"Пирожки" для диеты Дюкана, Кремлевской и прочих за 5 минут. Они вкусные и мягкие. Попробуйте! Я не пожалела.
Крошка РитаПоваренок 2 уровня
- 11 июня 2014, 10:48
- 5208
Диетические пирожки из микроволновки
Ингредиенты для «Диетические пирожки из микроволновки»:
- Белок яичный (Или 2 яйца) — 3 шт
- Отруби (У меня пшеничные) — 2 ст. л.
- Соль — по вкусу
- Капуста цветная (Начинка на ваше усмотрение,но! Твердая. У меня-цветная капуста)
- Творог (Обезжиренный) — 75 г
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
160.2 ккал |
белки
25.9 г |
жиры
2 г |
углеводы
9 г |
| Порции | |||
| ккал 53.4 ккал |
белки 8.6 г |
жиры 0.7 г |
углеводы 3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 89 ккал |
белки 14.4 г |
жиры 1.1 г |
углеводы 5 г |
Рецепт «Диетические пирожки из микроволновки»:
Белки, отруби и творог смешать.
Вылить в формы (мои-для кексов).
Есть 2 варианта наполнения формы начинкой:
1 вариант:заполнить форму на 1/3, потом положить начинку, потом долить "тесто" на 2/3.
2 вариант (как делала я):заролнить "тесто" на 2/3, и втыкнуть начинку в "тесто".
Поставить в микроволновку на 5 минут.
Формы должны быть заполнены на 2/3.
Я делала сразу 2 порции
Вылить в формы (мои-для кексов).
Есть 2 варианта наполнения формы начинкой:
1 вариант:заполнить форму на 1/3, потом положить начинку, потом долить "тесто" на 2/3.
2 вариант (как делала я):заролнить "тесто" на 2/3, и втыкнуть начинку в "тесто".
Поставить в микроволновку на 5 минут.
Формы должны быть заполнены на 2/3.
Я делала сразу 2 порции
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
20 марта 2016 года ViolaTriColor #
3 июля 2014 года Bride_of_Chucky #
5 июля 2014 года Крошка Рита # (автор рецепта)
Ой))подобных "штучек" у меня много: пицца,торты,пирожные и многое другое))
Постораюсь выложить
18 июля 2014 года laim89 #
18 июля 2014 года Крошка Рита # (автор рецепта)
9 сентября 2023 года mannyakasa #
11 июня 2014 года Дайяна #
11 июня 2014 года Крошка Рита # (автор рецепта)
И вам спасибо за отзыв)
11 июня 2014 года Cat Diana #
11 июня 2014 года Жужа-48 #
11 июня 2014 года Крошка Рита # (автор рецепта)
25 июня 2014 года Рыжая Лиса77 #
11 июня 2014 года Жужа-48 #
11 июня 2014 года Nat W #
11 июня 2014 года Крошка Рита # (автор рецепта)
11 июня 2014 года Арина А #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: