Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Горячие блюда Запеканки Запеканка с овощами
  • 22 июня 2014, 2:16
  • 5030

Запеканка из шпината

Рецепт: Запеканка из шпината

Сочно. Вкусно. Просто. Аппетитно. Полезно. Чего еще желать? :)

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканка с овощами

Ингредиенты для «Запеканка из шпината»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
489.3 ккал 		белки
28 г 		жиры
9.2 г 		углеводы
75.4 г
100 г блюда
ккал
68 ккал		 белки
3.9 г		 жиры
1.3 г		 углеводы
10.5 г

Рецепт «Запеканка из шпината»:

  • Лук и морковь очистить, нарезать кубиками. Обжарить на растительном масле.
    У меня еще для украшения "цветочки".

  • Шпинат вымыть, обсушить и крупно нарезать. Выложить на сковороду, посолить, перемешать, потушить на слабом огне 10-15 минут, помешивая.
    Можно взять замороженный шпинат (мой вариант).

  • Муку (1-2 ст. л.) развести в молоке, чтобы не было комочков. Яйцо взбить, добавить в молочную смесь, перемешать. Тоже можно посолить.

  • В жаропрочную форму для запекания (смазать маслом) выложить шпинат с морковью и луком. Брынзу нарезать небольшими кубиками и посыпать сверху.

  • Залить яично-молочной смесью.

  • Запекать в духовке, разогретой до 180 С, до готовности (примерно 30 минут, но лучше ориентироваться на свою духовку, в оригинале было 15 минут).

  • Готовую запеканку выложить на блюдо, украсить по желанию.

  • Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На завтрак / На обед / На ужин На завтрак : Сытный завтрак На обед : Легкий / На второе На ужин : На горячее

Теги: горячее второе обед ужин завтрак запеканка

Вкусы: шпинатный овощной яичный вкусный шпинат

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Запеканка из шпината
Рецепт: Запеканка из шпината

Сочно. Вкусно. Просто. Аппетитно. Полезно. Чего еще желать? :)

Ингредиенты для «Запеканка из шпината»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Попробуйте приготовить вместе

Фотографии «Запеканка из шпината» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Нормально. Всё съела. Делала в мультиварке
Докладываю ! Эта запеканка- что нААААдо запеканка !!! Спасибо тебе большое! Мои просто размели! Правда я в шпинат брынзу положила и наверх тоже. Даже не солила.... Думаю , что вкус от этого не сильно изменился.
Рада, что вам понравилось! Спасибо за отзыв и фото! Очень аппетитно!
Здорово! Как раз привезла с дачи шпинат! Вам +
Спасибо!
Очень аппетитно!
Спасибо!
Это очень вкусно!
Спасибо!
Забираю в КК ! Как приготовлю, отпишусь! Спасибо!
Буду рада отзыву
обязательно попробую
На завтрак была Ваша запеканка. Я с мясом не очень дружу, поэтому для меня такая еда - в самый раз. Поразила реакция мужа (страстного мясоеда) - мало того что схомячил двойную порцию, заказал еще и на завтра! Спасибо Вам за рецепт. Может удастся подсадить его на правильную пищу)
Я рада, что вам и вашему мужу понравилось Спасибо за отзыв!
Спасибо за рецепт!Очень аппетитно выглядит! Шпинат выращиваем на даче, но употребляли исключительно в сыром виде. Теперь запеканку попробуем. А вообще шпинат очень полезен! Летом ужинаю кефиром со шпинатом, пробитым в блендере и мужа "подсадила" на зеленый кефирчик.
А ко мне шпинат попадает обычно в замороженном виде
Обожаю свежий шпинат. Ем, и чувствую, как полезно
Можно ощутить витамины на вкус?
Ага!
Я свежий иногда для салатов беру. К салатным смесям.
Быстро и аппетитно - классная идея для завтрака
Спасибо!
Шпинат-полезно,очень его люблю,жаль у нас он не продается,а свой растет плоховато.
И даже замороженный не продается?
Нет,у нас с этим плохо!
Жаль. Но есть же много всего и другого вкусного
Интересно, яйца я еще не запекала!
Спасибо за рецепт!
Такая заливка может использоваться и в других запеканках. Мои, например, капустную любят
О да, капусту очень люблю, надо попробовать)
Капусту перед запеканием, правда, приходится чуть потушить
хм, спасибо, что сказали, а то я б сырую кинула)))
Нет, минут 10-15 ей только на пользу идут Можно потом еще добавить масла и обжарить, но не обязательно.
ярко.красиво и очень полезно!!!!как ВЫ думаете.а если вместо брынзы использовать адыгейский сыр?
Спасибо! Адыгейским сыром, конечно, можно заменить, без проблем.
Вкусный рецепт
Спасибо!
Ярко, вкусно и полезно)))
Спасибо!
:
а муки сколько? в ингредиентах нет муки
Спасибо, что обратили внимания. Сейчас исправлю. 1-2 ст.л.
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом одноэтажный V432 "Арлингтон"

Каркасный дом одноэтажный V432 "Арлингтон"
Каркасный дом с террасой "Сент-Катаринс" V557

Каркасный дом с террасой "Сент-Катаринс" V557
Каркасный дом V521 "Су-Сент-Мари"

Каркасный дом V521 "Су-Сент-Мари"
Ещё 556 проектов

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 537 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки