Лёгкий и одновременно сытный салат понравится как любителям вкусно покушать, так и тем, кто следит за фигурой.
MylennПоваренок 3 уровня
- 24 июня 2014, 22:17
- 3021
Овощной салат с фасолью
Ингредиенты для «Овощной салат с фасолью»:
- Капуста пекинская (У меня был большой вилок,поэтому я использовала половину) — 1/2 вилок
- Огурец (Крупные) — 2 шт
- Помидор — 3 шт
- Перец болгарский (Большой) — 1 шт
- Лук зеленый — 1 пуч.
- Фасоль консервированная (Белая) — 1 бан.
- Масло оливковое
- Соевый соус
- Перец черный (Свежемолотый )
Время приготовления:
Количество порций: 10
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
632.3 ккал |
белки
41.4 г |
жиры
3.4 г |
углеводы
121.7 г |
| Порции | |||
| ккал 63.2 ккал |
белки 4.1 г |
жиры 0.3 г |
углеводы 12.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 35.7 ккал |
белки 2.3 г |
жиры 0.2 г |
углеводы 6.9 г |
Рецепт «Овощной салат с фасолью»:
-
Для приготовления салата понадобятся:
-Пекинская капуста
-Свежие огурцы
-Помидоры
-Болгарский перец (жёлтый или оранжевый для контраста)
-Зелёный лук
-Оливковое масло
-Соевый соус
-Свежемолотый перец
-
Капусту мелко нашинковать.
-
Огурцы нарезать средними кубиками.
-
Так же измельчить болгарский перец.
-
Помидоры нарезать кубиками.
-
Зелёный лук нарезать косыми перьями.
-
Консервированную белую фасоль предварительно промыть, добавить в салат и всё перемешать.
Заправить оливковым маслом и соевым соусом, приправить свежемолотым перцем. -
Для тех, кто не любит себе ни в чем отказывать, предлагается заправка с майонезом или сметаной:)
-
Приятного аппетита:)
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
25 июня 2014 года гурман1410 #
25 июня 2014 года veronika1910 #
24 июня 2014 года Navely #
24 июня 2014 года Mylenn # (автор рецепта)
24 июня 2014 года Navely #
24 июня 2014 года Mylenn # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: