Отличный вариант десерта или сытного, полезного, вкусного и сладенького завтрака для тех, кто следит за фигурой. Десерт - это не всегда лишние калории! И пока стоит сезон ягод - грех не воспользоваться возможностью извлечь максимум пользы для здоровья. Честно говоря, долго думала, стоит ли выставлять такой простой рецепт, но все же решила, что кому-то идея может пригодиться.
acallbabyПоваренок 5 уровня
- 25 июня 2014, 16:25
- 14603
Низкокалорийный ягодный десерт "Ешь и худей"
Ингредиенты для «Низкокалорийный ягодный десерт "Ешь и худей"»:
- Кефир — 200 мл
- Мюсли (цельнозерновые, с семечками, орехами и т.д.) — 2 ст. л.
- Черника (по вкусу)
- Малина (по вкусу)
- Черешня (предварительно замороженная)
- Клубника (предварительно замороженная)
- Мед — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
293.5 ккал |
белки
14.3 г |
жиры
7.1 г |
углеводы
52.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 112.9 ккал |
белки 5.5 г |
жиры 2.7 г |
углеводы 20.2 г |
Рецепт «Низкокалорийный ягодный десерт "Ешь и худей"»:
-
Мюсли перемалываем в блендере, но не в муку! Пусть останутся небольшие кусочки.
-
Вот наши мюсли после блендера, а также ягодки черники и малины. Малинку я порвала на небольшие кусочки.
-
Зачем, спросите вы, морозить клубнику и черешню было? Отвечаю. В наш десерт мы добавим так называемый "ягодный сорбет". Вкус десерта от этого очень выиграет, так как будет ощущаться нотка мороженого. Итак, ягодки черешни и клубники складываем в блендер, вливаем чуточку кефира и добавляем ложку жидкого меда. Взбиваем.
-
Получаем ягодную замороженную массу, напоминающую мороженое.
-
Переходим к "сборке" десерта. Он у нас будет слоистый. На дно чашки (бокала, стакана...) вливаем немного клубнично-черешневой массы. Затем немного мюслей, затем несколько ягод черники и малины.
-
Потом кефир, затем остатки клубники-черешни
-
И снова мюсли и ягоды.
-
Наш полезный десерт готов. Да, можно было смешать все сразу в одну кучу, но все-таки симпатичный, слоистый десерт выглядеть будет нарядней, особенно если вы его подаете, например, ребенку или мужу. Тем более на создание слоев уходит всего 1 минуточка)
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=5697
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 апреля 2019 года Хлоркина #
3 апреля 2019 года nelliundco #
3 апреля 2019 года Хлоркина #
2 июля 2018 года Natkati #
2 июля 2018 года вита110 #
2 июля 2018 года Natkati #
2 июля 2018 года mazziadri #
2 июля 2018 года Natkati #
2 июля 2018 года Просто Мэри #
2 июля 2018 года Natkati #
2 июля 2018 года Лиса Петровна #
2 июля 2018 года Natkati #
2 июля 2018 года mega lana1981 #
2 июля 2018 года Natkati #
2 июля 2018 года Светланка g980 #
2 июля 2018 года Natkati #
2 июля 2018 года jannasimf #
2 июля 2018 года Natkati #
2 июля 2018 года tata1108 #
2 июля 2018 года Natkati #
2 июля 2018 года Бархатные ручки #
2 июля 2018 года Natkati #
3 июля 2018 года Глушец #
3 июля 2018 года Natkati #
21 июня 2018 года lila piskaridze #
16 июня 2018 года Akira Shinrei #
11 мая 2016 года natalya petrakova 56 #
11 мая 2016 года ved-marina #
11 мая 2016 года Леди Тесс #
21 февраля 2016 года блю перл #
20 февраля 2016 года Alena Mila #
25 июня 2015 года MarinaRV #
8 августа 2014 года Наталия0106 #
8 августа 2014 года acallbaby # (автор рецепта)
29 июля 2014 года Tasha-World #
29 июля 2014 года acallbaby # (автор рецепта)
26 июля 2014 года Sherl #
Анечка,спасибо за рецепт!
26 июля 2014 года acallbaby # (автор рецепта)
26 июля 2014 года Sherl #
Я там на форуме писала,что нам на работе дают что-то похожее, с йгуртом(кстати сегодня утром повторила рецепт с йогуртом-лучше) ,с тропическими фруктами(иногда из банки
26 июля 2014 года acallbaby # (автор рецепта)
28 июня 2014 года mtata #
28 июня 2014 года acallbaby # (автор рецепта)
28 июня 2014 года mtata #
Сейчас самая пора для такого завтрака
26 июня 2014 года Sumina #
26 июня 2014 года acallbaby # (автор рецепта)
26 июня 2014 года тататима #
26 июня 2014 года acallbaby # (автор рецепта)
26 июня 2014 года Ros66 #
26 июня 2014 года acallbaby # (автор рецепта)
26 июня 2014 года гурман1410 #
26 июня 2014 года acallbaby # (автор рецепта)
26 июня 2014 года mtata #
26 июня 2014 года acallbaby # (автор рецепта)
26 июня 2014 года mtata #
26 июня 2014 года acallbaby # (автор рецепта)
26 июня 2014 года Aigul4ik #
26 июня 2014 года acallbaby # (автор рецепта)
26 июня 2014 года Aigul4ik #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: