Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из круп

7 июля 2014, 10:57
7858

Плов из коричневого риса с финиками и морковью

Плов.. Кто не любит плов? А сколько разных вариантов его приготовления существует! Я решила поделиться с вами лайт-версией плова. Сладкого, нежирного, с очень интересным вкусом! Такой плов можно позволить себе даже те, кто следит за калорийностью пищи. Порция плова содержит всего 256 ккал!

Категория: Горячие блюда Блюда из круп

Кухня: Иранская

Ингредиенты для «Плов из коричневого риса с финиками и морковью»:

Лук репчатый — 1 шт
Морковь — 1 шт
Рис коричневый (Мистраль "Индика BROWN") — 180 г
Масло оливковое — 1 ч. л.
Цедра лимона — 1 ч. л.
Бульон (куриный) — 380 мл
Вода — 125 мл
Сок лимонный — 1 ч. л.
Финик (без косточек) — 50 г
Лук зеленый
Перец черный

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 739.9 ккал	белки 37.7 г	жиры 21.8 г	углеводы 99.7 г
Порции
ккал 185 ккал	белки 9.4 г	жиры 5.5 г	углеводы 24.9 г
100 г блюда
ккал 82.2 ккал	белки 4.2 г	жиры 2.4 г	углеводы 11.1 г

Рецепт «Плов из коричневого риса с финиками и морковью»:

Морковь и лук измельчите и пассеруйте на среднем огне на оливковом масле в течение минуты, периодически помешивая.
Для этого плова идеально подходит коричневый рис фирмы Мисталь "Индика BROWN".
К моркови с луком добавьте рис, пассеруйте еще минуту.
Добавьте измельченные финики, цедру лимона, бульон и воду. Поперчите.
Доведите до кипения и убавьте огонь.
Накройте крышкой и варите 45 минут, пока не испарится вся жидкость.
Перемешайте плов вилкой и добавьте лимонный сок.
Подавайте плов, посыпав зеленым луком.
Приятного всем аппетита!!!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Калейдоскоп традиций". Восточная кухня На обед : Легкий / На второе На праздничный стол На ужин : На горячее

Теги: второе горячее плов

Вкусы: сладкий пряный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/91668/]Плов из коричневого риса с финиками и морковью[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/91668/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2014jun/25/49/780192_27124-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из круп
Плов.. Кто не любит плов? А сколько разных вариантов его приготовления существует! Я решила поделиться с вами лайт-версией плова. Сладкого, нежирного, с очень интересным вкусом! Такой плов можно позволить себе даже те, кто следит за калорийностью пищи. Порция плова содержит всего 256 ккал!

Ингредиенты: Лук репчатый, Морковь, Рис коричневый, Масло оливковое, Цедра лимона, Бульон, Вода, Сок лимонный, Финик, Лук зеленый, Перец черный.
Тэги: второе, горячее, плов.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Плов из коричневого риса с финиками и морковью
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2014jun/25/49/780192_27124-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Плов из коричневого риса с финиками и морковью" title="Рецепт: Плов из коричневого риса с финиками и морковью"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Плов.. Кто не любит плов? А сколько разных вариантов его приготовления существует! Я решила поделиться с вами лайт-версией плова. Сладкого, нежирного, с очень интересным вкусом! Такой плов можно позволить себе даже те, кто следит за калорийностью пищи. Порция плова содержит всего 256 ккал!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/224/">
          Блюда из круп
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Плов из коричневого риса с финиками и морковью»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/7191">Рис коричневый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2804">Цедра лимона</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/289">Бульон</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/351">Вода</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/11687">Финик</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2267">Лук зеленый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/263/">горячее</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/592/">плов</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/91668/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Плов из коричневого риса с финиками и морковью

Категория: Горячие блюда › Блюда из круп

Ингредиенты для «Плов из коричневого риса с финиками и морковью»:

Лук репчатый Морковь Рис коричневый Масло оливковое Цедра лимона Бульон Вода Сок лимонный Финик Лук зеленый Перец черный

Тэги: второе, горячее, плов

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

507

Свекольный салат "Красный бархат"

36
507
8770

2780

Пастрома из свиной вырезки

342
2780
196533

233

Пирожные "Шоко-рай"

125
233
14806

Комментарии и отзывы

18 февраля 2015 года Shelevaja Anna #

Вкуснятина! Понравилось даже мужу, который относится к рису довольно прохладно)

13 июля 2014 года barska #

интересный плов!

13 июля 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

спасибо, дорогая!!! легкий очень и вкусный!!! приеду повторю еще ))))

8 июля 2014 года veronika1910 #

Вкусный рецепт

8 июля 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибо большое!

8 июля 2014 года irina_vip #

Чудесный вариант, Олечка, люблю я эдакое

8 июля 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Иришка, спасибо, дорогая!!! Я вот тоже иногда с удовольствием эдакое ем!

8 июля 2014 года Ялорис #

Вкусно очень!

8 июля 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибо, дорогая!!!!

8 июля 2014 года Sugar #

Интересно!

8 июля 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибочки!!!

7 июля 2014 года lili-8888 #

Как интересно!

8 июля 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Мне очень приятно, что понравилось!

7 июля 2014 года asesia2007 #

очень аппетитно

8 июля 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибо большое!!!

7 июля 2014 года Марина Мармеладинка #

вкусно!

7 июля 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибо большое!!!

7 июля 2014 года lagoon #

вкусно очень!!! прекрасный плов!

7 июля 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибо большое!!!

7 июля 2014 года Ирушенька #

Олечка,до чего интересный вариант приготовления плова!С коричневым рисом!ЗдОрово!Беру на вооружение!

7 июля 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибо огромное!!! Буду очень рада, если идея тебе пригодится, а результат порадует!!!!

7 июля 2014 года mizuko #

Отличный плов!

7 июля 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибо большое! Мне тоже очень понравился!

7 июля 2014 года mariana82 #

Интересный плов!

7 июля 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Большое мерси!!!

7 июля 2014 года avani #

Олечка, Желаю удачи!

Здорово

7 июля 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Светик, спасибо большое!!!!

Рада, что тебе понравилось!

7 июля 2014 года лялич #

Очень интересный плов.

7 июля 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибо! А главное легкий! Я, конечно, люблю бухарский плов (как делает его моя мама) и классический узбекский (как делает папа), но.... жирновато!

7 июля 2014 года ПантерРрочка #

Интересный плов!

7 июля 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибо!

7 июля 2014 года para_gn0m0v #

Интересный вариант!

7 июля 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибо!!! Да, за эту неделю увидим еще 29 оочень интересных и разных вариантов! Потом готовить и готовить!

9 июля 2014 года para_gn0m0v #

Зато какая подборка восточных блюд в одном месте!

9 июля 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

это да!!! вообще конкурсы - очень удобно! точно помнишь где рецепт искать))))

7 июля 2014 года Первушина Елена #

Очень заманчивый рецепт!

7 июля 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибо! Приятно, что понравилось!

7 июля 2014 года Татника #

Интересный вариант плова

7 июля 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибо большущее!

7 июля 2014 года Violl #

Оля, очень аппетитный и полезный плов

7 июля 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибо! Да, минимум жира, максимум энергии!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Плов из коричневого риса с финиками и морковью

Ингредиенты для «Плов из коричневого риса с финиками и морковью»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Плов из коричневого риса с финиками и морковью»:

Похожие рецепты

Кус-кус с виноградом, орехами и сушеной клюквой

Постный плов с яблоками

Картофельные зразы с гречкой

Запеканка из кукурузной крупы с брокколи

Паэлья с морепродуктами и курицей

Овсяная каша

Паэлья с мясными продуктами

Рис с азиатской ноткой

Тайны приготовления коричневого риса

Попробуйте приготовить вместе

Свекольный салат "Красный бархат"

Пастрома из свиной вырезки

Пирожные "Шоко-рай"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V375 "Тампа"

Каркасный дом с 2 спальнями V465 "Бангор"

Каркасный дом с бассейном и сауной V134 "Валлингфорд"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!