Очень вкусное основное блюдо из пшеничной крупы булгур с добавлением креветок и овощей
alinochka1980Поваренок 0 уровня
- 28 июля 2014, 18:00
- 4082
Булгур с креветками и овощами
Ингредиенты для «Булгур с креветками и овощами»:
- Булгур — 300 г
- Креветки — 400 г
- Овощи (я взяла замороженную мексиканскую смесь) — 1 пакет.
- Чеснок — 6 зуб.
- Томаты в собственном соку — 2 шт
- Петрушка (по вкусу) — 1 пуч.
- Соль (по вкусу) — 1 г
Время приготовления:
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1672.9 ккал |
белки
125.7 г |
жиры
14.5 г |
углеводы
225 г |
| Порции | |||
| ккал 334.6 ккал |
белки 25.1 г |
жиры 2.9 г |
углеводы 45 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 156.3 ккал |
белки 11.7 г |
жиры 1.4 г |
углеводы 21 г |
Рецепт «Булгур с креветками и овощами»:
-
Исходные продукты
-
Булгур варим 20 минут
-
Обжариваем креветки на оливковом масле + чеснок
-
Добавляем овощи. Тушим 10 минут
-
Добавляем специи и томаты
-
Добавляем булгур, перемешиваем, тушим 5 минут
-
Перед подачей на стол добавляем зелень
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
28 июля 2014 года krasnopo1skaya-oa #
28 июля 2014 года il piu felice #
28 июля 2014 года laleh #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: