Очень вкусная, нежная рыба с ароматнейшим гарниром. Как и все блюда на сковороде, готовится просто и без хлопот. Для более бюджетного варианта форель можно заменить скумбрией.
AnnaSiПоваренок 5 уровня
- 9 сентября 2014, 20:16
- 5776
Форель на овощной подушке с специями
Ингредиенты для «Форель на овощной подушке с специями»:
- Форель (две небольшие штуки) — 450 г
- Картофель — 4 шт
- Лук репчатый — 2 шт
- Лук-порей — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Вино белое сухое (или вода) — 50 мл
- Специи (бадьян, розовый перец, черный перец, прованские травы, соль)
- Лимон (по желанию)
- Масло оливковое (2 ст.л. жарка + 1 ст.л. для рыбы) — 3 ст. л.
- Чеснок — 1 зуб.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1577.9 ккал |
белки
104.7 г |
жиры
60.8 г |
углеводы
146.6 г |
| Порции | |||
| ккал 789 ккал |
белки 52.4 г |
жиры 30.4 г |
углеводы 73.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 103.1 ккал |
белки 6.8 г |
жиры 4 г |
углеводы 9.6 г |
Рецепт «Форель на овощной подушке с специями»:
-
Картофель нарезать и обжарить до золотистого цвета на горячей глубокой (!) сковороде в оливковом масле, у меня заняло примерно 5 мин. Перед жаркой для того, чтобы картофель не соединялся вместе, я его обдаю холодной водой и обсушиваю полотенцем.
-
Добавить лук и лук-порей, нарезанные кольцами или полукольцами. Обжаривать 5 минут. В то же время включить духовку в режим 250 гр.
-
Затем добавить морковь, нарезанную кружочками, и чеснок, раздавленный ножом, убавить огонь до среднего, влить смесь вина (50 мл) и воды (50 мл). Готовить 15 минут, иногда помешивая. Под конец посолить и поперчить.
-
Форель почистить, 1 звездочку бадьяна (если не любите эту специю, можно исключить), соль и 1 ч. л. розового перца измельчить в ступке. Присыпать этой смесью со всех сторон и изнутри рыбу.
-
Если у Вас НЕ жароустойчивая сковорода, то овощи переложить на противень, иначе оставить их, как есть. На овощную подушку уложить рыбу, ее сверху слега полить оливковым маслом, присыпать прованскими травами (1 ч. л.) и черным перцем.
-
Сковороду (противень) ставим в духовку, уменьшаем огонь до 200 гр, через 15 минут рыбу аккуратно перевернуть и поставить под гриль еще на 5 минут. Перед подачей рыбу можно по желанию сбрызнуть лимонным соком.
Ну очень вкусно и ароматно! Как рыба, так и гарнир!
Приятного аппетита, друзья!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=5877
Приятного аппетита, друзья!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=5877
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
30 марта 2018 года ГалаАля #
В этот раз рыба голец. Блюдо прижилось. Спасибо!
3 апреля 2018 года AnnaSi # (автор рецепта)
4 апреля 2018 года ГалаАля #
6 февраля 2018 года ms olya1226 #
26 февраля 2018 года AnnaSi # (автор рецепта)
11 декабря 2016 года Nadezhdochka #
14 декабря 2016 года AnnaSi # (автор рецепта)
28 ноября 2014 года Водолейка #
Очень вкусно получилось. Рыба у меня не красная,а белая-сом. И к овощной подушке добавила свеклу. А картошку не использовала.
28 ноября 2014 года AnnaSi # (автор рецепта)
24 ноября 2014 года kotenochkin #
24 ноября 2014 года AnnaSi # (автор рецепта)
22 ноября 2014 года suliko2002 #
22 ноября 2014 года AnnaSi # (автор рецепта)
9 ноября 2014 года ГалаАля #
9 ноября 2014 года AnnaSi # (автор рецепта)
9 ноября 2014 года ГалаАля #
10 ноября 2014 года AnnaSi # (автор рецепта)
10 ноября 2014 года ГалаАля #
17 сентября 2014 года дуэт #
18 сентября 2014 года AnnaSi # (автор рецепта)
11 сентября 2014 года Ninzonka #
12 сентября 2014 года AnnaSi # (автор рецепта)
10 сентября 2014 года Sugar #
12 сентября 2014 года AnnaSi # (автор рецепта)
10 сентября 2014 года barska #
12 сентября 2014 года AnnaSi # (автор рецепта)
12 сентября 2014 года barska #
10 сентября 2014 года Людмила НК #
11 сентября 2014 года AnnaSi # (автор рецепта)
10 сентября 2014 года мисс #
11 сентября 2014 года AnnaSi # (автор рецепта)
10 сентября 2014 года СНежк_а #
11 сентября 2014 года AnnaSi # (автор рецепта)
9 сентября 2014 года para_gn0m0v #
11 сентября 2014 года AnnaSi # (автор рецепта)
9 сентября 2014 года Оливка #
11 сентября 2014 года AnnaSi # (автор рецепта)
9 сентября 2014 года Лепачка #
11 сентября 2014 года AnnaSi # (автор рецепта)
9 сентября 2014 года Ирушенька #
11 сентября 2014 года AnnaSi # (автор рецепта)
9 сентября 2014 года Таш #
11 сентября 2014 года AnnaSi # (автор рецепта)
9 сентября 2014 года Демурия #
11 сентября 2014 года AnnaSi # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: