Очень вкусная и быстрая запеканка
белый дельфинПоваренок 3 уровня
- 17 сентября 2014, 11:16
- 2386
Творожная экспресс-запеканка
Ингредиенты для «Творожная экспресс-запеканка»:
- Хлопья овсяные (ТМ Мистраль) — 2 ст. л.
- Йогурт — 150 г
- Творог — 125 г
- Яйцо куриное — 1 шт
- Сметана — 2 ст. л.
- Сахар — 1 ст. л.
- Банан — 1 шт
- Какао-порошок
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
780.1 ккал |
белки
41.5 г |
жиры
22 г |
углеводы
105.7 г |
| Порции | |||
| ккал 390.1 ккал |
белки 20.8 г |
жиры 11 г |
углеводы 52.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 127.9 ккал |
белки 6.8 г |
жиры 3.6 г |
углеводы 17.3 г |
Рецепт «Творожная экспресс-запеканка»:
-
Смешиваем хлопья и 2 ст л йогурта и выкладываем в формы по 1 ст л. Затем отправляет в микроволновку на 1 минуту
-
Выкладываем сверху банан
-
Смешиваем все остальные ингредиенты
-
Выкладываем слоями: 1- банан,2- тесто
-
Отправляет в микроволновку на 2 минуты
-
Достаем. Смазываем сметаной, снова в микроволновку на 2 минуты
-
Достаем, остужаем, посыпаем какао
-
Приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
2 апреля 2018 года caramel77 #
7 мая 2017 года Слэшер #
А что можно есть и в горячем, и в холодном виде — удобно, как раз готовлю только на себя (:
18 сентября 2014 года djazair #
18 сентября 2014 года белый дельфин # (автор рецепта)
18 сентября 2014 года djazair #
17 сентября 2014 года Aigul4ik #
17 сентября 2014 года белый дельфин # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: