Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из овощей

NikaПоваренок 8 уровня

21 октября 2014, 17:47
4329

Капуста на завтрак

Очень мне нравится эта капустка! Ем её каждый день. Добавляю везде и во всё. В выпечку, супы и ем просто слегка отваренную в подсоленной воде.

Категория: Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из овощей

Ингредиенты для «Капуста на завтрак»:

Капуста цветная — 250 г
Брокколи — 200 г
Яйцо куриное — 2 шт
Перец болгарский (красный) — 1/4 шт
Соль (для варки капусты, по вкусу)
Масло подсолнечное (по вкусу)

Время приготовления: 25 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 330.7 ккал	белки 27.6 г	жиры 13.6 г	углеводы 30 г
Порции
ккал 82.7 ккал	белки 6.9 г	жиры 3.4 г	углеводы 7.5 г
100 г блюда
ккал 50.1 ккал	белки 4.2 г	жиры 2.1 г	углеводы 4.5 г

Рецепт «Капуста на завтрак»:

Разобрала капусту на соцветия и положила в подсоленную воду. Варила три минуты и слила воду.
В сковороду налила масло и выложила капусту. Сверху насыпала нарезанный перец.
Взбила яйца в миксере и вылила в сковороду с овощами. ( Если не спешите, тогда взбейте всё по отдельности, белок и желток. )
Сверху посыпала тёртым сыром.
Поставила сковороду с капустой в разогретую духовку под гриль минут на 10. ( Смотрите, чтобы сыр не подгорел. )
Сыр расплавился и подрумянился. Капуста готова и можно приступить к завтраку.
Очень полезный завтрак!
Сын составил мне компанию и ел капусту со свежим базиликом.
А я ещё и с кусочком свеже просоленного лосося.
Очень вкусно!
А это тоже любители капусты, Джек и Рей. Цветную съедают в первую очередь, а уж после и брокколи. Они перешли на двух разовое питание, поэтому третий раз у них капуста.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На завтрак / На ужин На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак Специальное питание

Теги: завтрак

Вкусы: капустный яичный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/96887/]Капуста на завтрак[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/96887/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2014oct/18/26/898562_62051-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из овощей, грибов, бобовых -> Горячие блюда из овощей
Очень мне нравится эта капустка! Ем её каждый день. Добавляю везде и во всё. В выпечку, супы и ем просто слегка отваренную в подсоленной воде.

Ингредиенты: Капуста цветная, Брокколи, Яйцо куриное, Перец болгарский, Соль, Масло подсолнечное.
Тэги: завтрак.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Капуста на завтрак
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2014oct/18/26/898562_62051-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Капуста на завтрак" title="Рецепт: Капуста на завтрак"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Очень мне нравится эта капустка! Ем её каждый день. Добавляю везде и во всё. В выпечку, супы и ем просто слегка отваренную в подсоленной воде.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/33/">
          Блюда из овощей, грибов, бобовых
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/67/">
          Горячие блюда из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Капуста на завтрак»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/749">Капуста цветная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/266">Брокколи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2227">Масло подсолнечное</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/96887/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Капуста на завтрак

Категория: Горячие блюда › Блюда из овощей, грибов, бобовых › Горячие блюда из овощей

Ингредиенты для «Капуста на завтрак»:

Капуста цветная Брокколи Яйцо куриное Перец болгарский Соль Масло подсолнечное

Тэги: завтрак

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

314

Салат "Нежный" с сeмгой

95
314
65952

638

Канапе "Ёлочка" на закуску

43
638
46267

1307

Торт с муссом и малиновым конфи

164
1307
30857

Комментарии и отзывы

1 сентября 2020 года lila piskaridze #

22 октября 2014 года Tatanj #

Какая замечательная капуста и очень полезная!!!

22 октября 2014 года Nika # (автор рецепта)

Спасибо, Танечка!!!

22 октября 2014 года хачатурава #

Яркий завтрак

!!!!!!

22 октября 2014 года Nika # (автор рецепта)

Благодарю, Леночка!!!

22 октября 2014 года гурман1410 #

Чудесный завтрак!

22 октября 2014 года Nika # (автор рецепта)

Наташенька, спасибо!!!

22 октября 2014 года tomi_tn #

Ну просто царский завтрак!

Так и хочется к тебе Ниночка напроситься по завтракать.

22 октября 2014 года Nika # (автор рецепта)

Танюша, большое спасибо!!! Жду на завтрак и на ужин!!!

22 октября 2014 года suliko2002 #

Люблю такие блюда - и глаз радуется, и вкусненько!

22 октября 2014 года Nika # (автор рецепта)

Олечка, благодарю!!!

21 октября 2014 года ирина таджибова #

Как красиво и вкусно!

А главные дегустаторы,

вообще прелесть

22 октября 2014 года Nika # (автор рецепта)

Ирочка, большое спасибо за очень приятный комм.й!!!

21 октября 2014 года Ирушенька #

Вот это да,Нинуля!Какой яркий,сытный и вкусный завтрак!Фотографии просто замечательные!

22 октября 2014 года Nika # (автор рецепта)

Ирушенька, спасибо большое!!! Эту капусту люблю во всех видах!

21 октября 2014 года топиарий #

Какая прелесть!!!!

так ярко

сочно и полезно!!!!

21 октября 2014 года Nika # (автор рецепта)

Большое спасибо за приятный комм.й!!!

21 октября 2014 года Тамила #

Красиво - глаз не оторвать

21 октября 2014 года Nika # (автор рецепта)

Большое спасибо!!!

21 октября 2014 года Ольга-Данцина #

Ой, я очень люблю цветную да и брокколи! Нинуля, очень вкусно!!!

21 октября 2014 года Nika # (автор рецепта)

Олечка, спасибо большое!!!

21 октября 2014 года para_gn0m0v #

21 октября 2014 года Nika # (автор рецепта)

Благодарю!!!

21 октября 2014 года Aigul4ik #

Отличное блюдо! Беру!

21 октября 2014 года Nika # (автор рецепта)

Спасибо большое!!!

21 октября 2014 года asesia2007 #

Ниночка,замечательный,легкий и полезный рецепт

21 октября 2014 года Nika # (автор рецепта)

Олесенька, большое спасибо за солидарность!!!

21 октября 2014 года белошвейка #

Никуль хороший рецепт

, а какой яркий

21 октября 2014 года Nika # (автор рецепта)

Спасибо, Олечка!!! Главное, что быстрый и полезный!

21 октября 2014 года Ange77 #

Очень соблазнительно!!!

21 октября 2014 года Nika # (автор рецепта)

Большое спасибо!!!

21 октября 2014 года korolina #

Фото шикарные!!!!

21 октября 2014 года Nika # (автор рецепта)

Спасибо, Ирочка!!!

21 октября 2014 года Ма17рина #

Какая красота!

Приготовленное блюдо в обрамлении осеннего букета

Прекрасные фотографии и 2 любителя капусты тоже.

21 октября 2014 года Nika # (автор рецепта)

Большое спасибо, Мариночка!!! Сын сказал, - как хорошо, что цветы на улице закончились, твой мусор надоел... У меня ещё под окном розы есть... Спасибо за любителей капусты!!!

21 октября 2014 года Ма17рина #

Цветы-мусор?

Ох,уж эти мужчины...

А розы у Вас еще цветут?

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V065 "Занесвиль"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Капуста на завтрак

Ингредиенты для «Капуста на завтрак»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Капуста на завтрак»:

Похожие рецепты

Тыква и патиссон фаршированные

Овощи-карри с соевым мясом

Спагетти со шпинатом, курицей и розмарином

Оладьи кабачковые

Тыква, запеченная с сыром и кедровыми орешками

Бабка морковная с зеленым горошком

Завтрак в деревенском стиле

Розочки из картофеля

Рататуй

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Нежный" с сeмгой

Канапе "Ёлочка" на закуску

Торт с муссом и малиновым конфи

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V065 "Занесвиль"

Каркасный дом с мансардой V230 "Кентукки"

Каркасный дом с террасой V102 "Цортланд"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!