Если у Вас совсем нет времени на готовку, то представляю Вашему вниманию рецепт на скорую руку))) Он очень прост, быстр в приготовлении, и получается ооочень сочная рыбка! Попробуйте, не пожалеете!)) А также это блюдо можно есть даже на самой строгой диете, тут одни витамины!
Виктория ТомилинаПоваренок 1 уровня
- 12 ноября 2014, 15:27
- 2900
Нежная рыба на пару
Ингредиенты для «Нежная рыба на пару»:
- Филе рыбное (я беру треску, но можно и любую другую) — 1 кг
- Лук репчатый — 1 шт
- Помидор — 2 шт
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
990.8 ккал |
белки
154.5 г |
жиры
35.5 г |
углеводы
18.4 г |
| Порции | |||
| ккал 247.7 ккал |
белки 38.6 г |
жиры 8.9 г |
углеводы 4.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 75.1 ккал |
белки 11.7 г |
жиры 2.7 г |
углеводы 1.4 г |
Рецепт «Нежная рыба на пару»:
-
Подготовьте все ингредиенты. Филе порежьте на кусочку прямоугольной формы, а лук с помидорами - кольцами.
-
Выложите филе, сверху него лук. Я использую мультиварку, это удобнее и быстрее в приготовлении. Но также можно и самостоятельно сделать паровую баню.
-
Выложить сверху помидоры. И поставить на 35-45 минут
-
Приятного Вам аппетита! Порадуйте своих любимых!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
11 марта 2017 года Хлоркина #
20 ноября 2022 года svetik5552 #
12 марта 2017 года laka-2014 #
12 марта 2017 года Хлоркина #
11 марта 2017 года Хлоркина #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: