Легкий, ненавязчивый десерт для тех, кто следит за фигурой!
BadcatПоваренок 1 уровня
- 16 ноября 2014, 12:48
- 2772
Классическое диетическое суфле
Ингредиенты для «Классическое диетическое суфле»:
- Творог — 300 г
- Крупа манная — 2 ст. л.
- Сметана (10%) — 50 г
- Яйцо куриное — 3 шт
- Сахар — 3 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 16
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
925 ккал |
белки
82.7 г |
жиры
34.3 г |
углеводы
69.3 г |
| Порции | |||
| ккал 57.8 ккал |
белки 5.2 г |
жиры 2.1 г |
углеводы 4.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 156.8 ккал |
белки 14 г |
жиры 5.8 г |
углеводы 11.7 г |
Рецепт «Классическое диетическое суфле»:
Ингредиенты:
1) творог - 300 гр.
2) крупа манная - 2 ст. л.
3) сметана 10% - 50 гр.
4) яйца - 3 шт.
5) сахар - 3 ч. л.
Приготовление:
1) белки отделить от желтков
2) желтки смешать с творогом, манной крупой, сметаной и сахаром
3) все взбить в блендере в однородную массу
4) белки взбить отдельно до образования устойчивой белой пены
5) аккуратно ввести белки в творожную массу
6) распределить смесь по формочкам и отправить в разогретую до 180 С духовку на 40 минут.
Для тех, кто любит послаще можно добавить сахар, ваниль, корицу. А можно добавить и изюм или другие мелко порезанные сухофрукты или фрукты. В общем, основной рецепт такой, а дальше полет вашей фантазии
Мои домашние в восторге! Всем советую!
Приятного аппетита без ущерба для талии
1) творог - 300 гр.
2) крупа манная - 2 ст. л.
3) сметана 10% - 50 гр.
4) яйца - 3 шт.
5) сахар - 3 ч. л.
Приготовление:
1) белки отделить от желтков
2) желтки смешать с творогом, манной крупой, сметаной и сахаром
3) все взбить в блендере в однородную массу
4) белки взбить отдельно до образования устойчивой белой пены
5) аккуратно ввести белки в творожную массу
6) распределить смесь по формочкам и отправить в разогретую до 180 С духовку на 40 минут.
Для тех, кто любит послаще можно добавить сахар, ваниль, корицу. А можно добавить и изюм или другие мелко порезанные сухофрукты или фрукты. В общем, основной рецепт такой, а дальше полет вашей фантазии
Мои домашние в восторге! Всем советую!
Приятного аппетита без ущерба для талии
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
2 декабря 2020 года adg1231 #
2 апреля 2020 года foxglaff #
Спасибо, буду делать.
2 апреля 2020 года Badcat # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: