Думаю, многие сталкиваются с проблемой, как накормить детей натуральным творогом. Я испробовала разные варианты, и самым оптимальным оказался этот, мои дети с удовольствием едят такой творожок почти ежедневно. Конечно, существуют замечательные рецепты творожков в шоколаде, но готовить их дольше и они всё-таки являются десертом. Этот же творожок с бананом делается очень быстро, и подходит для завтрака или полдника на каждый день.
MissNatalieПоваренок 1 уровня
- 3 декабря 2014, 11:16
- 7794
Творожок с бананом
Ингредиенты для «Творожок с бананом»:
- Творог (лучше мягкий, домашний) — 200 г
- Йогурт (натуральный, без добавок) — 100 г
- Банан — 1 шт
- Мед (по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
456.2 ккал |
белки
41.2 г |
жиры
5 г |
углеводы
63.9 г |
| Порции | |||
| ккал 228.1 ккал |
белки 20.6 г |
жиры 2.5 г |
углеводы 32 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 95 ккал |
белки 8.6 г |
жиры 1 г |
углеводы 13.3 г |
Рецепт «Творожок с бананом»:
-
Творог, йогурт и банан прокрутить в блендере до получения однородной массы.
Творог у всех разный, поэтому соотношение творога и йогурта по количеству будет зависеть от этого. У меня творог домашний: жирный, влажный, - поэтому достаточно небольшого количества йогурта; если творог сухой - йогурта можно добавить больше.
Вместо йогурта можно взять кефир, ацидофилин и т. п., но так будет кислее (хотя мои дети едят); также можно использовать сливки или молоко, но так менее полезно)) -
Разложить по креманкам, при необходимости добавить мёд. Себе я мёд не добавляю, достаточно сладости от банана.
За три минуты у нас готов вкусный и полезный завтрак или полдник!
Будьте здоровы!
Будьте здоровы!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
15 марта 2023 года linka97 #
Делала из 9-% творога, греческого йогурта без добавок и небольшого банана.
20 мая 2017 года NATATA555 #
23 ноября 2015 года Любимая13 #
30 ноября 2015 года MissNatalie # (автор рецепта)
21 ноября 2015 года Любимая13 #
4 декабря 2014 года Demidova E #
Умничка , Наталья!!!!! Жду новых рецептиков
4 декабря 2014 года MissNatalie # (автор рецепта)
4 декабря 2014 года Inga Li #
Прочитала высказывания "Осла ИА" и поражаюсь, везде свой пяточек всовывает , один негатив.
Только недавно здесь, просмотрела много рецептов, прочитала много комментариев, и в основном плохие отзывы пишет именно yana69
Наталья, не обращайте внимание, у нее на этом сайте в основном одна цель
Хорошего настроения!
5 декабря 2014 года MissNatalie # (автор рецепта)
"Дедовщина" бывает не только в армии
К тому же, здесь очень много добрых, позитивных людей, готовых помочь
И Вам удачи и хорошего настроения
4 декабря 2014 года Люсьенас #
3 декабря 2014 года yana69 # (модератор)
Йогурт- это лишь болгарская палочка, а кефир- более 20 видов различных кисломолочных бактерий . Кефир приносит полезные бактерии в пищевой тракт, которые там на время приживаются, а йогурт является только пищей для уже существующих полезных бактерий, то есть проходит кишечник и выводится без следа.В отличие от йогурта, бактерии входящие в состав кефира их организма не выводятся, а поселяются там, приводя в норму микрофлору. Бананы и йогурт с утра - не лучший выбор. В бананах очень много клетчатки. А пищевые волокна усиливают отделение желудочного сока.Йогурт рекомендовано употреблять спустя два часа после еды либо перед сном.
Все- таки старая добрая кашка на молоке на завтрак для детей будет более полезна. Причем тот же творог можно добавить в кашу, и он будет незаметен, раз уж у вас стоит цель накормить детей творогом. Лично я не вижу смысла в том, чтобы кормить детей тем, что они не любят, полезность творога завышена, кальций можно получить и из других продуктов, причем в большем количестве.
И почему вдруг молоко стало менее полезным?
3 декабря 2014 года MissNatalie # (автор рецепта)
"А каша еще не показатель полезного питания" - сказали Вы здесь https://www.povarenok.ru/recipes/show/73456/, вполне серьёзно, комментируя свой шуточный рецепт. Теперь уже показатель?
4 декабря 2014 года yana69 # (модератор)
Мне уже давно не 20 лет, есть определенный опыт, и не всегда был интернет и википедии. Я согласна с вами, что у каждого свои представления о вреде и пользе и поучать никого не собиралась. Я высказала свою точку зрения, на которую имею право.
4 декабря 2014 года MissNatalie # (автор рецепта)
В детском садике на завтрак часто дают творожную запеканку (ну может у нас меню не медики составляют в садике
Кроме того, в рецепте изначально не было сказано, что это единственное блюдо на завтрак, что йогурт полезней кефира или что нужно делать упор на один продукт; это просто рецепт для тех, кто хочет кормить детей творогом, и каждый, безусловно, сам решит, когда это делать.
Резюме: высказывание своего мнения при данных обстоятельствах, по такому спорному вопросу, когда его никто не спрашивает - это телодвижение довольно бесцельное и не несущее никакой смысловой нагрузки. Безусловно, Вы имеете на любое своё телодвижение полное право, но... оно несколько неуместно и странно, если тем более уже давно не 20
15 марта 2023 года linka97 #
1) Творог с йогуртом только для похудения? Для похудения нужно снижение калорийности и творог с йогуртом тут ни при чём.
2) Йогурт- это лишь болгарская палочка? Йогурты бывают разные. Сейчас столько обогащённых есть на рынке. И самой дома можно сделать из разных видов закваски.
3) Бананы и йогурт с утра - не лучший выбор? Это почему? Легко усваиваются, быстро готовятся, дают энергию.
4) В бананах очень много клетчатки? Не совсем. Чем спелее банан, тем меньше в нём клетчатки. В яблоке, хурме, моркови содержание клетчатки больше.
5) Йогурт рекомендовано употреблять спустя два часа после еды либо перед сном? В чём причина? Есть научные доказательства?
3 декабря 2014 года Долгих Татьяна #
3 декабря 2014 года MissNatalie # (автор рецепта)
3 декабря 2014 года Долгих Татьяна #
3 декабря 2014 года Demidova E #
Спасибо за рецептик
3 декабря 2014 года MissNatalie # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: