Автор: fefeani
Описание: Лежала у меня черника... ягоды поела, с сахаром поела, с молочком поела и думаю, а чтобы еще с ней сделать, ведь такая полезная она, вот и родился этот простой, но полезный смузи.
В ягодах черники содержатся витамины группы B, PP и C, пектиновые и дубильные вещества, каротин, сахара, органические кислоты, антоцианы, микроэлементы, эфирное масло. Антоцианы, которыми богаты плоды черники, благодаря уникальной способности подавлять активность свободных радикалов, замедляют процесс старения.
Банан содержит незаменимую аминокислоту триптофан, который превращается в серотонин. Серотонин улучшает настроение, помогает расслабиться, улучшить настроение и просто почувствовать себя счастливым.
Пейте смузи, будьте счастливы и здоровы!
|
|
Банан порезать и положить в блендер |
|
Чернику помыть |
|
Налить полстакана молока |
|
Добавить чернику и молоко в блендер. По желанию можете добавить мед. Все взбить! |
|
Вуаля! Смузи готов! Пейте смузи, будьте счастливы и здоровы! |
