Автор: Алевтина Семенова
Описание: Вкусный и диетический вариант. Подходит и тем, кто следит за фигурой. Готовится мгновенно в микроволновой печи. В рецепте не используется масло, благодаря этому блюдо полезное и низкокалорийное. Можно подавать с любимым соусом.
|
|
Куриный фарш посолить, поперчить, добавить щепотку мускатного ореха, перемешать. Ровным слоем выложите фарш на пищевую пленку, смоченную водой. |
|
Красный сладкий перец нарезать кубиками и выложить равномерно на фарш. |
|
Аккуратно сверните в плотный рулет. Края рулета завяжите. |
|
Выложите рулет в форму, подходящую для СВЧ печи. Добавьте50 мл воды. |
|
Поставьте рулет в микроволновую печь на 7 минут при мощности 750 Ватт. |
|
Готовый рулет выньте из микроволновки, освободите от пленки и дайте слегка остыть. |
|
Нарежьте на порционные куски. |
|
Приятного аппетита! |
