Автор: Печенка
Описание: Все мы любим вкусно поесть, но при этом желаем сохранить фигуру. Диету мы сразу отвергаем, а здоровое питание у всех вызывает скуку. Так вот такие простые блюда не только помогут сохранить фигуру, но и станут союзником в борьбе за здоровье и тонкую талию!
|
|
Вот они - наши продукты. |
|
Филе разрезать вдоль. |
|
Смешать кефир с мелко порубленной зеленью, луком и специями. |
|
Возьмём яйцо и перец. |
|
Добавить в нашу смесь яйцо и хорошо перемешать. Перец помыть, очистить от семечек и порезать вдоль. |
|
Сформировать рулеты, положив внутрь перец. |
|
Плотно уложить в силиконовую форму. |
|
Залить нашей смесью. Выпекать при температуре 150 градусов около 40 минут. Посыпать по желанию кунжутом и выпекать ещё минут 20. |
|
Приятного аппетита! |
