Автор: larochka 00
Описание: Рецепт для всех худеющих, похудевших, да и просто кто любит что бы было быстро и вкусно. Диеты в моей жизни возникают часто, как и желание" посидеть" на диете. Тогда в моей жизни кура-грудка становится просто главным действующим лицом. Со временем набралась кое какая коллекция таких рецептов. Спасибо огромное Нине Тарасовой за рецепт.
|
|
Куриное филе обернуть в целлофановый пакет, отбить с двух сторон. Соевый соус смешать с чесноком перцем, обмазать филе, и дать полежать минут 10-20 |
|
Формочку для маффинов смазать растительным маслом, выложить филе, сформировать «стаканчик». |
|
Положить внутрь по целой помидорке черри и листочек базилика, либо использовать приправу итальянские травы. На ваш вкус. |
|
Прикрыть шариком моцареллы |
|
Выпекать в заранее разогретой до 180 градусов духовке 20-25 минут Подавать сразу же. |
|
Вот такой разрез. |
|
Все быстро и вкусно. Очень часто готовлю такой обед для себя и дочери. Вечером мясо подготовлю, а утром ставлю в духовку. Пока собираешься мясо готово. Остается, завернуть его в фольгу, поместить в контейнер, и Ваш обед готов. Может быть кому то пригодиться. Буду рада. Есть похожий рецепт, я бы с удовольствием прицепилась вариантом, просто не поняла как. Надеюсь, что тапки в меня не полетят. |
