Автор: Okoolina
Описание: Диетическое блюдо из СВЧ, сваренное в пароварке. Подойдёт для диеты и во время поста. Совершенно без масла и соли. Соль я заменила на соевый соус.
|
|
Рыбу чистим, режем на куски. У меня щука-нежирная рыба. Как раз то, что нужно сейчас. Я взяла кастрюлю-пароварку для СВЧ. Выложила в неё кусочки рыбы. на дно кастрюли налила чуть воды. Кусочки рыбы облила соевым соусом. Блюдо без соли и без масла. |
|
Кабачок и морковь порезала произвольно и выложила к рыбе в свободные места. |
|
Накрыла крышкой и поставила в СВЧ на 12 минут при мощности 600. |
|
Готово! |
|
Рис к рыбе сварила заранее, следуя инструкции на упаковке. Подала, ещё немного полив соевым соусом. |
Тратится минимум времени, хорошо особенно тогда, ну когда время совершенно не хватает, а ты привык домашнюю еду есть!!! 
Рыбу можно взять любую. Сегодня я сделала речную рыбу-щуку. Обожаю рыбу любую) Актуально в данное время! Приятного аппетита)))
