Автор: Ттшка
Описание: Недавно ко мне в гости приехала подруга, которая следит за своей фигурой и считает каждую съеденную калорию. Пришлось готовить для нее легкое и низкокалорийное блюдо. Все съела и не поправилась!!!
|
|
Куриную грудку натереть тмином, мелко нарубленным зубчиком чеснока, влить 2 ст. л. соевого соуса Kikkoman. Накрыть пищевой пленкой и оставить мариноваться на 15 минут. |
|
Тем временем кабачки необходимо вымыть, разрезать пополам и нарезать полосками. |
|
Так же нарезать помидоры. |
|
В разогретой с растительным маслом сковороде обжарить куриную грудку со всех сторон до румяности. Выложить ее на тарелку и накрыть фольгой. |
|
В сотейнике или сковороде разогреть растительное масло на сильном огне и обжарить кабачки до румяности. |
|
Затем добавить мелко порубленный чеснок, помидоры и соевый соус Kikkoman, поперчить, накрыть крышкой и тушить на слабом огне в течении 10 минут. |
|
Куриную грудку нарезать порционными кусочками, добавить курицу к овощам и тушить еще 5 минут. |
|
Приятного аппетита!!! |
