Автор: Jane
Описание: Сегодня мы будем готовить еще один белково-углеводный коктейль, в сельской местности называемый смузи. Будем готовить спортивный смузи.
|
|
Пройдемся по ингредиентам: творог, в обязательном порядке, как источник белка, яблочный сок, немного овсяных хлопьев, банан и в данном случае голубика, можно взять любую другую ягоду. |
|
1. Итак в качестве основы нашего коктейля мы берем яблочный сок. |
|
2. А дальше закидываем ингредиенты: творог. 3. Бананы и овсяные хлопья. 4. Закидываем наши ягоды. |
|
5. И все это тщательно смешиваем миксером. |
|
В итоге у нас получается две порции вот такого шикарного коктейля или, как вы привыкли его называть, смузи. Ну в моем случае это порция. Я выпиваю два таких стакана. |
