Белковый омлет чемпиона

Автор: aginaalina23

Описание: Идеальный и пышный омлет, который можно всегда)

Ингредиенты

Творог (У меня 2%) — 100 г
Белок яичный (С двух яиц) — 70 г
Авокадо (Четверть) — 35 г
Зелень (У меня петрушка 15 грамм)

Приготовление

Нарезать авокадо и зелень;

Отделить белки, вылить их в творог, добавить туда же авокадо и зелень;

Всё перемешать и выложить на разогретую сковороду. Жарить на маленьком огне под крышкой около 5 минут. Порция получается до 200 грамм. В ней 209 калорий, 26.5 белки, 9.1 жиры, 5.5 углеводы. Омлет очень пышный, питательный и полезный. Приятного аппетита!

Белковый омлет чемпиона — кулинарный рецепт с сайта Поварёнок.ру.
https://www.povarenok.ru/