Автор: aginaalina23
Описание: Не верите что макароны бывают полезными? Вот наглядный пример. Осталось только приготовить.
|
|
Отварить макароны по инструкции на упаковке (У меня 5-6 минут); |
|
Нарезать ломтиками шампиньоны и потушить минут 7; |
|
Нарезать мелко репчатый лук, натереть морковку и отправить решиться около 5 минут; |
|
Отварить шпинат 2 минуты и измельчить в блендере; |
|
Смешать все ингридиенты и украсить зелёным луком. На выходе получается 4 порции по 300 грамм. В одной тарелке 215 калорий, 11 белки, 2 жиры и 35.8 углеводы. Очень питательный и полезный рецепт. Стоит попробовать. Приятного аппетита! |
