Автор: Таш
Описание: Смузи-боул - завтрак, родом с Бали. Существует масса вариантов на любой цвет и вкус. Предлагаю приготовить его зелененький вариант с авокадо и хлебцами Kruasett с прованскими травами. Нежная, кремовая текстура этого завтрака - отличное начало дня.
|
|
Ингредиенты. Количество весьма условно, главное правило соотношения остальных ингредиентов и банана опять же примерно 1:1. Банан нужен непременно замороженный. Отлично подойдут переспевшие, которые вы не знаете куда девать. Порежьте и уберите их в морозилку: будет настроение- приготовите смузи-боул. Овсяное молоко несложно сделать самостоятельно. У нас на сайте есть рецепт. Тем более в это блюдо отлично подходит выжимка от его приготовления. Можно вместо жмыха положить ложку овсяной каши. |
|
Все ингредиенты измельчить и взбить с помощью, соответствующей техники. |
|
Получившуюся смесь выложить в подходящую посуду. По консистенции смесь должна быть как очень густая сметана. Если покажется слишком густо-можно ещё разбавить овсяным молоком. Один хлебец потолочь в ступке. |
|
Второй хлебец поломать на крупные кусочки. Выложить хлебцы и семена чиа на поверхность по своему вкусу. |
|
Великолепный освежающий завтрак готов! Рекомендую непременно добавить в свой рацион подобное блюдо. Смузи- боул едят не перемешивая. Так же его не стоит хранить и готовить впрок. |
|
Угощайтесь! |
