Автор: linka97
Описание: Питательный и полезный завтрак, который зарядит энергией на весь день. Нежная овсяная каша в сочетании с семенами чиа, богатыми омега‑3 жирными кислотами, клетчаткой и белком, становится настоящим суперфудом. Овсяное молоко придаёт блюду мягкий сливочный вкус и делает его подходящим для веганов и людей с непереносимостью лактозы.
|
|
В чашу блендера поместить овсяное молоко, творог и клубнику. Клубнику можно брать как свежую, так и размороженную. Овсяное молоко я готовила по рецепту [url=https://www.pov arenok.ru/recipes/sh ow/123688/]Овсяное молоко[/url] от Поварёнка "гошлена". |
|
Измельчить всё до однородности. |
|
Вмешать овсяные хлопья и семена чиа. Овсяные хлопья лучше брать долгой варки, но можно и быстрого приготовления. |
|
Переложить творожную массу в креманки и поставить в холодильник на ночь или на 7-8 часов. |
|
Для подачи нарезать дольками замороженный банан и/или свежую/размороженную клубнику. |
|
Овсяная каша с семенами чиа готова. |
|
Текстура у блюда приятная, нежная, густая, с приятным хрустом семян чиа. |
|
Готовьте с удовольствием! |
