Куриные окорочка с овощами и черносливом

Автор: montserrat

Описание: Есть огромное количество подобных рецептов, но я помещаю свой рецепт для утверждения принципов здорового питания: диетическая пища может и должна быть вкусной и выглядеть привлекательно.

Ингредиенты

Окорочок куриный — 8 шт
Чернослив ( без косточек) — 100 г
Лук репчатый — 1 шт
Помидор — 1 шт
Перец черный ( красный) — 1 шт
Масло оливковое — 3 ст. л.
Вино белое сухое — 0,5 стак.

Приготовление

Куриные окорочка с овощами и черносливом ингредиенты

Окорочка укладываем на противень, смазанный маслом, добавляем порезанный лук, помидоры, перец, чернослив, поливаем вином, накрываем фольгой и запекаем 30 мин. при Т 180*. Затем убираем фольгу и оставляем в духовке на 10 мин. при Т 200*, чтобы зарумянились.

Подавать с черносливом и запеченными овощами. Калорий минимум!

Куриные окорочка с овощами и черносливом — кулинарный рецепт с сайта Поварёнок.ру.
https://www.povarenok.ru/