Тилапия в овощах "Запах лета"

Автор: толкач-ва ольга

Описание: Лeгкий ужин, прост в приготовлении. Допустим во время поста, что сейчас актуально.

Ингредиенты

Тилапия (филе, в основу) — 600 г
Овощи (замороженные, в основу, цуккини, морковь, зелёный горошек, кольраби, болгарский перец) — 500 г
Майонез (постный, в основу) — 4-5 ст. л.
Специи (для рыбы, в основу) — 10-15 г
Картофель (на гарнир) — 1 кг
Зелень (для украшения, гарнир) — 100 г
Масло растительное (для смазки формы, в гарнир) — 50 мл

Все ингредиенты.

Рыбу разморозить, нарезать брусочками, специи смешать с майонезом.

Смешать все составляющие.

Выложить в форму для запекания.

Поставить в духовку на 30 мин., выпекать при t 200-260 гр.

Оформить, красиво выложив на блюдо рыбу + гарнир. Приятного аппетита.

Тилапия в овощах "Запах лета" — кулинарный рецепт с сайта Поварёнок.ру.
https://www.povarenok.ru/