Коричневый рис с семечками и овощами

Автор: Демоника

Описание: Вкусный и полезный гарнир с пикантным хрустом семечек в духе индийского пулао. Может быть и вполне самостоятельным блюдом. Америку не открою, но может кому пригодится в качестве идеи.

Ингредиенты

Рис (коричневый) — 1 стак.
Лук репчатый — 2 шт
Овощи (любые) — 300-400 г
Масло сливочное — 3-5 ст. л.
Семечки подсолнуха — 0,5 стак.
Специи (соль, перец - по вкусу)

Приготовление

Коричневый рис с семечками и овощами ингредиенты

Для этого блюда рис отваривается отдельно. Мне удобнее это делать с рисом в пакетиках. Я взяла рис "Индика". Рис отварить до готовности в течение 30 минут в подсоленной воде.

Лук порезать кубиками или тонкими полукольцами и обжарить на сливочном масле до прозрачности.

Добавить к луку семечки и продолжить обжаривание в течение 2-3 минут, помешивая.

Туда же добавить порезанные кубиками овощи. Овощи могут быть любыми, что даёт возможность получать каждый раз новый вкус: кабачки, тыква, помидоры, перец... Я взяла замороженные "Весенние овощи". Жарить до готовности овощей 5-7 минут.

Добавить рис, тщательно перемешать, посолить и поперчить. Закрыть крышкой и на маленьком огне оставить доходить 5-7 минут. Готовое блюдо можно посыпать зеленью.

Это вкусный, полезный и красивый гарнир! Приятного аппетита вам и вашей семье!

Коричневый рис с семечками и овощами — кулинарный рецепт с сайта Поварёнок.ру.
https://www.povarenok.ru/