Автор: moor
Описание: Наконец то весна! Солнышко... Диеты... Многие занялись грустной арифметикой, подсчетом калорий, и я не исключение) Приходится изобретать вкусные, но не сильно калорийные блюда. Завтрак основной прием пищи, должен быть сытным, поэтому мой выбор -омлет. Одна порция этого омлета -270 ккал.
|
|
Взбиваем яйца, молоко, соль, перец. |
|
Мелко режем лук, чеснок, листья салата. |
|
Перец и ветчину режем кубиками. Все смешиваем. |
|
Смазываем форму маслом. Выливает в нее омлет. Сверху трем сыр. Ставим в пароварку на 15 мин. |
|
Оливки режем колечками. Омлет кубиками. |
|
Нанизываем на шпажки поочередно кусочки омлета и колечки оливок. Едим с удовольствием!) |
|
