Салат "Зеленое море"

Автор: tanya era75

Описание: Этот рецепт я опробовала недавно и влюбилась. Салат получается очень сочный, вкусный, сытный и полезный. Те, кто сидит на диете, могут полакомиться им на обед. Энергетическая ценность - 91.8 ккал. Белки - 5.1 гр. Жиры - 3.8 гр. Углеводы - 4.3 гр.

Ингредиенты

Капуста морская — 1 бан.
Тунец (консрвированый) — 1/2 бан.
Капуста пекинская — 150 г
Авокадо — 1/2 шт
Помидор (средний) — 1 шт
Лук зеленый (небольшой) — 1 пуч.
Соль (по вкусу, можно заменить соевым соусом)
Масло оливковое — 1 ст. л.

Приготовление

Для начала с морской капусты слейте всю жидкость, а тунца разомните вилкой вместе с соком, пекинскую капусту тонко пошинкуйте, помидор нарежте соломкой. Смешайте все ингредиенты, добавьте зеленый лук, соль и оливковое масло. По желанию в салат можно добавить маслины или огурцы. Кушайте на здоровье.

Салат "Зеленое море" — кулинарный рецепт с сайта Поварёнок.ру.
https://www.povarenok.ru/