Рыбные рулеты в кальмарах

Автор: Marioka82

Описание: Такие рулеты идеально подойдут в виде нарезки на праздничный стол, все вкусно и гармонично. А также этот рецепт подходит для диеты Дюкана, фаза атака! Рецепт не содержит соли, соль заменяет соевый соус "Киккоман".

Ингредиенты

Кальмар (очищенных) — 7 шт
Филе рыбное (хека или минтая) — 7 шт
Креветки (очищенные) — 100 г
Соевый соус (Терияки "Киккоман") — 7 ст. л.
Йогурт (классический натуральный) — 70 г

Приготовление

Рыбное филе полить 0.5 столовой ложкой соуса терияки.

Филе можно слегка отбить.

Выложить горсть креветок.

Свернуть рулетом и поместить в кальмар.

Выложить все в форму для запекания. Кальмары смазать йогуртом и полить каждый рулет 0.5 ст. л. соуса терияки "Киккоман" соусом. Запекать в предварительно разогретой духовке до 180 градусов 35-40 минут.

Рыбные рулеты в кальмарах — кулинарный рецепт с сайта Поварёнок.ру.
https://www.povarenok.ru/