Автор: aginaalina23
Описание: Знаете об огромной пользы гречки, но она уже слишком надоела? Тогда этот рецепт для вас. Мой витаминный, красочный рецепт порадует каждого!
|
|
Порезать мелко грибы и высыпать их в сковороду. Залить водой и тушить; |
|
Нарезать мелко свеклу и высыпать в сковороду; |
|
Нарезать мелко лук и высыпать в сковороду; |
|
Нарезать мелко морковь и высыпать в сковороду; |
|
Нарезать мелко помидоры и высыпать в сковороду; |
|
Промыть крупу и высыпать в сковороду. Всё перемешать и залить водой выше на толщину пальца. Готовить на среднем огне до испарения воды (ещё минут 20); |
|
Нарезать зелень и высыпать в сковороду. Накрыть крышкой и дать настояться 10 минут. На выходе 4 порции по 225 грамм. В одной 200 калорий, 9 белки, 1.9 жиры, 37 углеводы. Гречка получилась очень красочной, вкусной и невероятно полезной. Каша хорошо заряжает энергией и позитивным настроением. Приятного аппетита! |
