Автор: aginaalina23
Описание: Не знаете что приготовить на завтрак чтобы не хотеть есть целый день? Тогда попробуйте эту питательную кашу!
|
|
Промыть рис. Залить его водой в соотношении 1 к 2. Варить около 20 минут; |
|
После того как рис сварился: высыпать в него нарезаную рукколу и тщательно перемешать. На выходе получается 2 порции по 390 грамм. В одной порции 477 калорий, 11.4 белки, 1.2 жиры, 105 углеводы. Это очень питательный завтрак, который не даст голодать на протяжении всего дня. Его так же можно украсить любимыми фруктами, орехами и так далее. Я украсила петрушкой. Каша получается очень ароматная, со своеобразным вкусом за счёт рукколы. Приятного аппетита! |
