Чиа пудинг

Автор: teplyakova Masha

Описание: Чиа пудинг - прекрасный вариант завтрака. Он содержит оптимальное соотношение белков и углеводов, чтобы поддерживать вас сытым долгое время и обеспечить вас энергией до обеда.

Ингредиенты

Молоко — 60 мл
Сливки (Я советую брать сливки 10%) — 20 мл
Семена (Семена чиа можно найти в крупных гипермаркетах или заказать через интернет) — 2 ст. л.

Приготовление

Смешайте все ингредиенты (по вкусу можно добавить орехи или сухофрукты) и дайте пудингу постоять 10-15 минут. Потом опять перемешать и убрать в холодильник на ночь (чем дольше простоит, тем лучше, но можно и 30 минут).

К завтраку у нас готов прекрасный пудинг, приятного аппетита!

Чиа пудинг — кулинарный рецепт с сайта Поварёнок.ру.
https://www.povarenok.ru/