Автор: aginaalina23
Описание: Такие сырники совсем не навредят фигуре. Они очень вкусные и полезные. А главное сюрприз-начинка. Попробуйте)
|
|
Смешать белки, творог и отруби. Можно добавить сахар или соль (в зависимости от предпочтений). |
|
Измельчить арахис. |
|
Азделить творожную заготовку на 16 частей. На 8 из них выложить крошку арахиса. |
|
Накрыть сверху оставшимся 8 частями. Скрепить концы и сформировать сырники. Всё аккуратно подровнять. |
|
Выпекать в разогретой до 190° духовке 20 минут. Или же просто пожарить на сковороде. |
|
На выходе 8 сырники с по 75 грамм. В одном 112.4 калории, 14.2 белки, 3.4 жиры, 4 углеводы. |
|
Они получились очень вкусными и полезными, с сюрпризом внутри. Приятного аппетита! |
