Автор: Пыжик deleted
Описание: Этот завтрак очень полезен сейчас в зимнее время и весной, когда так мало организм получает витаминов. Это проросшие зерна. Полезно будет всем, Дианочка, дорогая, особенно тебе советую такой завтрак.
|
|
... прорастить бобовые - я проращивала 3 суток, можно всего 1 сутки. Лучше брать пшеницу или рожь, но где их найдешь, брала, что было под рукой. |
|
Измельчить в мясорубке или кофемолке |
|
Сухофрукты помыть и курагу нарезать на кубики, изюм я брала черный и зеленый |
|
Орехи измельчить и добавить |
|
Все хорошо перемешать с медом И приятного аппетита!!! Это очень сытный завтрак и кладезь витаминов: в проросших зернах в 1,5 -2 раза больше витаминов группы В, в 3 раза витамина Е и появляется витамин С, которого нет в обычных зернах. |
