Автор: Катица
Описание: Как правило, завтрак очень важен для ребенка - ученые доказали, что в завтрак ребенок должен съедать 40 % калорий от дневной нормы. Я кормлю свою дочку молочными кашами самыми разнообразными. Но вот решила разнообразить меню завтрака и приготовила омлет с супер-питательными овощами, которые содержат в себе очень много полезных веществ и витаминов. Омлет получился очень вкусным и полезным!!!
Побалуйте своих крох таким чудесным омлетом, и они останутся довольными!
|
|
Яйца взбить с молоком (лучше всего вилкой), посолить. |
|
Оставить яичную смесь отдохнуть. А пока приготовим овощи. |
|
Для зеленого "Света": кусочек замороженного шпината положить в чашечку, налить воды и отправить в микроволновку на 2,5 минуты, достать готовый шпинат, воду слить и оставить пюре из шпината в этой же чашечке. |
|
Для желтого "Света": кусочек тыквы нарезать очень мелко, положить в чашечку, налить воды и тоже отправить в микроволноку на 2,5 минуты, воду слить, тыкву размять вилкой до состояния пюре, оставить в этой же чашечке. |
|
Для красного "Света": с помидорки снять кожицу и нарезать мелкими кубиками. |
|
В каждую чашечку с овощами наливаем яичную смесь, по всем чашечкам поровну, перемешиваем. |
|
Переливаем цветной омлет в формочки и оправляем в пароварку на 10 минут. |
|
Когда Омлет готов, собираем светофор - из каждого омлета вырезаем кружки и выкладываем на тарелочку для маленького гурмана.)))) |
|
Отличный завтрак для малыша! Моей доченьке очень понравился такой омлетик - и интересно, и вкусно! Приятного аппетита Вам и Вашим малышам! |
