Опубликовала Jane
- 8 мая 2012, 0:40
- 17994
Топ-12 самых полезных продуктов
Авторитетный журнал Forbes составил список самых полезных продуктов.
Эксперты насчитали 12 составляющих здорового рациона, которые превратят вас в долгожителя. Разумеется, если и в остальных вопросах вы будете свято чтить основы здорового образа жизни.
Указанные продукты не только обеспечат организм всеми необходимыми витаминами и минералами, но и защитят от сердечных недугов, онкологии, нормализуют давление.
Итак, жизнь человека при регулярном употреблении могут продлить такие ягоды, как малина, черника, земляника. Благодаря огромному количеству антиоксидантов эти ягоды не только очень вкусны, но и обладают противораковыми свойствами.
Следующие по степени полезности – бобовые. Их регулярное употребление убережет вас от сахарного диабета, рака и ожирения.
Орехи уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые, как известно, являются самой распространенной причиной смертности во всем мире.
Благодаря линоленовой кислоте коровье молоко является отличной профилактикой онкологических заболеваний.
Жирная рыба превосходно нормализует давление, улучшает работу мозга и памяти, является поддержкой сердечно-сосудистой системе, поднимает настроение.
Мясо животных, которые пасутся на экологически чистых пастбищах, полезно высоким уровнем белка и витамина B12.
Яйца содержат много белка и скромно количестве калорий. Яичный желток – источник холина, который отлично питает мозг и является поддержкой зрению. Капуста – цветная и брокколи – тоже известна своими витаминными свойствами. Также в ней есть индолы, предотвращающие развитие онкологии. Кроме того, сульфорафан в составе капусте выводит из организма токсины и шлаки.
Также в список самых полезных продуктов ученые включили яблоки, гранат, репчатый и зеленый лук и чеснок, которые полезны для легких, зубов, сердца, защищают от рака.
Фото Екатерины Огородник
Указанные продукты не только обеспечат организм всеми необходимыми витаминами и минералами, но и защитят от сердечных недугов, онкологии, нормализуют давление.
Итак, жизнь человека при регулярном употреблении могут продлить такие ягоды, как малина, черника, земляника. Благодаря огромному количеству антиоксидантов эти ягоды не только очень вкусны, но и обладают противораковыми свойствами.
Следующие по степени полезности – бобовые. Их регулярное употребление убережет вас от сахарного диабета, рака и ожирения.
Орехи уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые, как известно, являются самой распространенной причиной смертности во всем мире.
Благодаря линоленовой кислоте коровье молоко является отличной профилактикой онкологических заболеваний.
Жирная рыба превосходно нормализует давление, улучшает работу мозга и памяти, является поддержкой сердечно-сосудистой системе, поднимает настроение.
Мясо животных, которые пасутся на экологически чистых пастбищах, полезно высоким уровнем белка и витамина B12.
Яйца содержат много белка и скромно количестве калорий. Яичный желток – источник холина, который отлично питает мозг и является поддержкой зрению. Капуста – цветная и брокколи – тоже известна своими витаминными свойствами. Также в ней есть индолы, предотвращающие развитие онкологии. Кроме того, сульфорафан в составе капусте выводит из организма токсины и шлаки.
Также в список самых полезных продуктов ученые включили яблоки, гранат, репчатый и зеленый лук и чеснок, которые полезны для легких, зубов, сердца, защищают от рака.
Фото Екатерины Огородник
Комментарии
9 мая 2012 года Ворчунья #
9 мая 2012 года smart-shamrock #
8 мая 2012 года olgaga11 #
9 мая 2012 года Ladi Arfa #
Вас наверно смутил мой смеющийся смалик ,я ничего не хотела иронизировать.
С вами полностью согласна
Мой вообще принцип ,есть меньше ,но разнообразно.
Я поняла на счёт какого комментария вы обратились ко мне ,с таким категоричным ответом,но выставлять на много миллионную аудиторию рецепт и при том приветсвовать продукт содержащий консерванты ,я считаю не этично .
11 мая 2012 года Reggi1 #
8 мая 2012 года Citya #
8 мая 2012 года Ladi Arfa #
Ещё бы список ,что не желательно есть.
12 мая 2012 года Bryngilda deleted #
Оставить комментарий
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: