Поиск по ингредиентам
Главная Статьи
  • 13 сентября 2012, 20:09
  • 5404

Чего мы на самом деле хотим, когда хотим сладкого

Чего мы на самом деле хотим, когда хотим сладкого
Иногда находит такое сильное желание съесть чего-нибудь сладенького, а в общем-то и не знаешь, чего тебе хочется на самом деле... Британский диетолог Деби Гордж нашел ответ на этот вопрос.
Британский диетолог Деби Гордж (Debi Gouge) предупреждает, что не всегда стоит слушать потребности своего организма. Самый яркий пример – страсть к сладостям. Когда мы хотим сладкого, это не значит, что нам необходимы пончики и конфеты. Это значит, что организм нуждается в простых углеводах. Тысячелетия эволюции научили человеческий организм, что лучший источник простых углеводов – это сладкие фрукты и ягоды, поэтому нам до сих пор так хочется сладкого, когда мы без сил. Современный человек имеет более богатый источник простых углеводов – сладости промышленного производства. Они дают энергию, но не содержат витаминов и минералов, как растительные источники. Деби Гордж рекомендует каждый раз, когда вам хочется сладкого, есть фрукты или ягоды. Это удовлетворит потребность организма в энергии без опасных последствий в виде лишних калорий и скачков уровня сахара в крови.

Комментарии

Интересно, теперь будем знать... прощай, сладкое!
ну зачем так грубо,со сладостями сразу прям "прощай"...просто можно ограничить себя поеданием конфеток и шоколадок
уже сходила в магазин, купила грейпфрутов, винограда, бананчиков... прекрасная альтернатива
Да,неплохая замена! вы молодец!!!
спасибочки
Статейка интересная,но вот вместо конфетки я бы селёдочку съела
ого!...у каждого свое понятие "сладкого"
хорошая статья , вот только я люблю пить кофе с шоколадом ,и вряд ли персик заменит эту эйфорию)наверное дело в наших привычках, зимой я сидела месяц на диете -60 и потом даже яблоко казалось очень сладким , но гости и лень меня ослабили и я не могу заменять что -то полезное на то что в красивой упаковке и очень вредное....
а может не совсем по теме: однажды поставила над собой эксперимент-не ем шоколад и конфеты полгода.ровно. Было тяжко,в том числе,и как объяснить это родным)). А когда настал день Х......,шоколада просто не хотелось. Вот с тех пор привязанность упала со 120% примерно до 30-ти. А жаль... Интересно,что по этому поводу думает уважаемый исследователь?
Познавательная статья, но конфеты есть не перестану!
люблю сладкое
Большое спасибо уважаемому товарищу Деби Горджу. До прочтения этой статьи я и не подозревала, чего хочу на самом деле. И, погорячившись, выпила стакан кефирчика на ночь. А хотела я, оказывается, сладенького! И теперь вопрос - достаточно ли спокойной будет моя ночь, если я съем немножечко сладкого винограда? А ведь съем!
А когда у меня в шкафчике конфеты лежат, я точно знаю чего хочу - их, родимых и хочу Причем, пока последнюю не съем, все хочу!
Даа,так всегда-пока конфеты не закончатся, не успокоимся раз лежат-значит надо их съесть быстро
Хорошая статья - полезная, действительно я последнее время стала есть домашние цукаты и на конфеты стало меньше тянуть. Так что это вполне подтверждает эти данные!
Спасибо
А я, с тех пор, как перешла на правильное питание методом проб и ошибок поняла, что если с утра съем порцию каши не достаточную, или решу позавтракать омлетом, то к вечеру на конфеты начинает прошибать.
И теперь я точно знаю, что это не сладенького хочется, а именно углеводов организму не хватает.
И теперь уже не рискую,а с утра съедаю нормальную порцию каши на завтрак, и абсолютно спокойно прохожу мимо вазочки с конфетами, а раньше была страшная сладкоежка. Могла полкило конфет стрескать и не заметить.
Хороший совет завтракать кашами! Это очень правильно! Я то же могу за раз съесть очень много конфет-а ведь это так вредно
Ведь действительно это правильно. Организму не нужны быстрые углеводы. Ему нужны медленные, в виде каш. Они будут усваиваться в течение дня и удовлетворять потребности нашего организма, и вам не захочется сладкого так, что аж зубы сводит. Это все пройденный этап. У меня теперь уже и тортики могут спокойно в холодильнике стоять. Главное, не забыть кашу приготовить
А мне когда хочется сладкого, то именно конфет причем даже именно "Ромашки" или "Кара-кум", или "Коровка", или шоколад...
Ничего себе прям четкое направление желаний
Хочется сладкого - как мне это знакомо!
Это наверное всем знакомо так иногда хочется чего-то вкусненького и даже не понятно чего именно
Это точно!
Да да
Интересная статейка,спасибо!Мне частенько хочется чего-нибудь сладенького!!
Наверх

Оставить комментарий

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 547 ответов Ответить

Поиск по сайту

Наши рассылки