Вред или польза от высоких каблуков

Вот сижу и думаю каблуки друг или враг? Я безумно люблю обувь( у меня её по секрету 58 пар и мне все равно мало) !!! Раньше могла бежать за маршруткой на высокой шпильке, но, этим летом ходила только в балетках да в босоножках на плоской подошве. [cut] А пришла осень я добралась до своих любимых туфель на высоком каблуке и опа стало очень трудно ходить! Раньше весь день могла пробегать по городу и ноги не уставали ,а теперь и пару часиков не пройдут как ножки мои бедные гудят Вот нашла статейку может еще кому-то станет интересно)



Сложно представить современную девушку без обуви на высоких каблуках. Мы настолько привыкли к шпилькам и разнообразным каблукам, что уже практически не мыслим жизни без них. А ведь, как многие утверждают, носить постоянно такую обувь совсем не безопасно для здоровья. Так ли это на самом деле или это все необоснованные домыслы и предрассудки? Давайте разберемся.

Считается, что каблук впервые появился на сапогах для верховой езды, чтобы нога не проваливалась в стремя. В 1950 году итальянский модельер Сальваторе Феррагамо изобрёл знаменитую шпильку: в качестве опоры для каблука он предложил длинный стальной стержень-стилет.

Есть ли вред в высоких каблуках?

Конечно, высокие каблуки удлиняют ноги, увеличивают рост, делают женскую фигуру стройнее, сексуальнее и зрительно уменьшают размер стопы. Но, к сожалению, все разговоры о вреде высоких каблуков имеют под собой почву. Они действительно причиняют огромный вред здоровью…

Учтите, что каждые два сантиметра высоты вашего каблука увеличивают примерно на 25% давление на пальцы, в результате чего развиваются различные заболевания ног. Когда мы ходим босиком, наш вес равномерно распределяется по стопе. Когда же мы надеваем обувь на высоких каблуках, пятка приподнимается, и вес смещается на передний отдел стопы, "благодаря" чему создаются идеальные условия для развития поперечного плоскостопия. Кстати, плоскостопие у женщин встречается в десять раз чаще, чем у мужчин. А все из-за нашего пристрастия к высоким каблукам.

Если вы любительница высоких каблуков, то можно со стопроцентной уверенностью сказать, что у вас деформирован правый палец стопы. Обратите внимание: он отклонен наружу, и образуется так называемая "шишка". Это классическая деформация, связанная с неправильным распределением нагрузки на стопу.

Кроме того, из-за высоких каблуков наш центр тяжести смещается вперед, а спина для сохранения равновесия уходит назад. Происходит смещение позвонков и таза, усиливается изгиб спины, вслед за этим смещаются внутренние органы. Все это грозит воспалительными процессами пищеварительной системы и органов малого таза, остеохондрозом и искривлением позвоночника.

Ну и конечно, ношение высоких каблуков элементарно грозит различными травмами, так как на каблуках, дающих мало опоры, довольно сложно удерживать равновесие и твердый шаг. К тому же в гололед, который грозит нам в самое ближайшее время. В результате любительниц каблуков ждут синяки, ушибы и растяжения. Также из-за того, что женщина все время балансирует, чтобы не упасть, в постоянном напряжении находятся икроножные, бедренные и тазовые мышцы, что может стать причиной судорог в ногах.

Недавно была выдвинута такая теория, что высокие каблуки могут стать причиной женской фригидности. А причина этого кроется в том, что при ношении обуви на высоком каблуке уменьшается свободный доступ крови в область таза, что ведет как раз таки к ослаблению интереса женщины к сексу .

А какие же каблуки самые опасные для наших ног? Это всеми любимые изящные шпильки. Конечно, ноги в туфлях на высоких тонких шпильках смотрятся шикарно. Вот только удобства и пользы от них никакой. Вообще изначально обувь на тоненьких шпильках воспринималась как обувь для выхода, то есть как парадная, праздничная. И, соответственно, девушки надевали их только в самых торжественных случаях. А вот сегодня туфли и сапоги на высоченных шпильках можно увидеть буквально на каждой третьей девушке по поводу и без: они ходят в них на работу, на деловые встречи, ужины и т.д.

Самый же безопасный и щадящий для наших ножек - это толстый устойчивый каблук не выше 4-5 см. Смотрится он тоже очень изящно и красиво, но, в отличие от шпильки, дает гораздо меньшую нагрузку на стопу. Кроме того, в обуви на толстом каблуке гораздо удобнее ходить, чем на шпильках.

Спасаем наши ножки!

Мы прекрасно понимаем, что убедить модниц и любительниц каблуков отказаться от своей любимой обуви дело безнадежное, поэтому даже не будем пытаться это делать. Мы просто попробуем облегчить их участь и дадим несколько советов, следуя которым даже при частом ношении каблуков ноги могут надолго остаться здоровыми и красивыми.

Чтобы на следующее утро после целого дня "на каблуках" с легкостью стоять на ногах, не ощущая тяжести и боли, вечером перед сном делайте массаж ног в течение 10 минут. После этого сделайте ванночку для ног с расслабляющим маслом. Эти процедуры улучшат кровообращение и снимут усталость. Также можно купить специальный массажер для ног, он хорошо стимулирует кровообращение.

Если есть возможность, меняйте обувь несколько раз в день. Чередуйте обувь на высоком и низком каблуке с обувью без каблуков. Тогда вред вашим ногам будет сведен к минимуму.

Поход за обувью по магазинам планируйте на вторую половину дня. Известно, что к вечеру ноги опухают и отекают. Соответственно, обувь, которую вы купили с утра, к вечеру может оказаться для вас мала. Примеряйте обувь сначала сидя, а потом встаньте и походите в них некоторое время, так как когда мы сидим, длина стопы уменьшается примерно на 1 см..

Не покупайте обувь, которая заведомо велика либо мала- нога в туфлях не должна болтаться или же быть сильно сдавлена обувью. Покупайте только ту обувь, которая идеально подойдет вам по размеру. Для ежедневной носки подбирайте обувь с каблуками нормальной высоты - 3-5 см и устойчивой формы. На таком каблуке ноги будут меньше уставать, а красивая осанка сохранится.

Если вы все же решили сменить высокий каблук на удобную обувь без каблуков, делайте это постепенно, ведь ноги уже перестроились на высокий каблук, поэтому резкий переход на другую обувь может быть болезненным. Купите сначала обувь на каблуке чуть меньше, потом еще, а потом и вовсе без каблука.

Если у вас есть предрасположенность к артритам, варикозам и другим заболеваниям ног, то от высоких каблуков лучше отказаться вовсе.

А вот чем я ножки спасаю

МЕДОВОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ!
Смешиваем 3 ст. ложки жидкого меда с 1/2 ст. л. спирта. Наносим эту смесь на ноги, сверху обворачиваем пищевой пленкой. На пленку надеваем носочки. Оставляем смесь на 8-9 часов.( я на ночь делаю, хорошо помогает после рабочего дня)