Опубликовала мисс
- 2 июня 2018, 3:13
- 852
Фастфуд - причина депрессии
Депрессия - бич 21 века. Причин тому множество: конфликты в семье и на работе, потеря близких и т.д. Но учёные пришли к выводу, что погрешности в питании, также могут вызвать депрессию.
Австралийские медики обследовали группу добровольцев из 67 человек, которые страдали депрессивными расстройствами. Обследуемые были разделены на две группы. В рацион первой группы входил фастфуд, а конкретно - жирное мясо, гамбургеры и другие вкусные "вредности". Другая же группа питалась по Средиземноморской диете, включая в рацион много фруктов и овощей. В ходе экспериментов учёные пришли к выводу, что у пациентов второй группы, которая питалась правильно, уровень депрессии понизился на 30 процентов. До этого такой же проблемой занимались учёные из Испании. Они наблюдали за состоянием 10000 человек семь лет. Ими также было доказано, что правильное питание снижает уровень развития депрессии аж на 40-50 процентов. А употребление фастфуда повышает на 60-80 процентов. Помимо этого, факторами риска являются употребление крепкого кофе, колы и алкоголя.
Что же должно включать ваше меню, чтобы быть стрессоустойчивым и не подвергнуть себя депрессии? Ешьте больше нежирной рыбы, птицы, морепродуктов, орехов, злаков, семян, фруктов, ягод, овощей, зелени, трав, специй, оливкового масла. И вы заметите, что результат не заставит себя ждать - настроение заметно улучшится.
Что же должно включать ваше меню, чтобы быть стрессоустойчивым и не подвергнуть себя депрессии? Ешьте больше нежирной рыбы, птицы, морепродуктов, орехов, злаков, семян, фруктов, ягод, овощей, зелени, трав, специй, оливкового масла. И вы заметите, что результат не заставит себя ждать - настроение заметно улучшится.
Комментарии
8 июня 2018 года Ирушенька #
8 июня 2018 года мисс #
7 июня 2018 года Демоника #
8 июня 2018 года мисс #
7 июня 2018 года Ялорис #
8 июня 2018 года мисс #
11 июня 2018 года Ялорис #
Оставить комментарий
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: