Диеты. Худеем вместе.

Диеты. Худеем вместе.

Мы не только красиво готовим, но и красиво выглядим.
Вступление: открытое Записи в группе видны: всем

Дневник группы:

Ускоряем сжигание жиров в организме

Удивляло ли вас когда-нибудь, что ваша подруга может съесть, к примеру, лишний кусок торта абсолютно без всякого вреда для своей фигуры, тогда как любая ложка мороженного, съеденная вами, немедленно откладывается лишним сантиметром на бедрах? Причина такой разницы кроется в метаболизме (или иначе, обмене веществ), таком механизме вашего организма, который ответственен за сжигание калорий, а значит и жировых отложений.[cut] Читать далее

Влияние гормонов на вес.

Эндокринная система играет большую, если не основную, роль в регулировании нашего веса. Эндокринную систему составляют железы, которые вырабатывают различные гормоны, влияющие на деятельность клеток, органов и практически на каждую функцию нашего организма.
И конечно, гормоны имеют немаловажное значение в наборе веса или похудении, регуляции аппетита, скорости обмена веществ, откладывании жировой массы, возникновении внезапного желания съесть вкусненького и т.д.
[cut]
Лептин. Читать далее

Сок кабачка

Сок кабачка
Но почему же кабачки подходят для приготовления сока?
[cut]
В первую очередь по причине высокого содержания в кабачках клеточного сока (75-90; и во-вторых, низкого содержания – углеводов и клетчатки (4,6 г и 1 г соответственно). Это позволяет соку из кабачка иметь в своём составе максимум витаминов и минералов, но минимум калорий (примерно 24 Ккал на 100 грамм продукта). Читать далее

Что можно есть в любом количестве.

«Чтобы такого съесть, чтобы похудеть» – фраза, которую мы произносим, уже и не задумываясь над смыслом. Итак, список продуктов, которые[cut] можно есть постоянно и практически сколько хочешь.
Маринованные огурчики. Это – идеальный диетический продукт. Они быстро вызывают чувство насыщения, но при этом почти не содержат калорий.
Папайя. В 100 граммах этого экзотического фрукта всего 39 калорий! К тому же, папайя содержит витамины (А и С), калий и магний. Читать далее

Оливки уберут лишние килограммы

Вещества, содержащиеся в оливках, укрепляют клеточные мембраны и слизистые оболочки, благотворно влияют на работу желудка, поджелудочной железы, печени и сердечно-сосудистой системы. Помогают при заживлении ран, очищают организм от шлаков и токсинов.
Несколько оливок, проглоченных с косточкой, – отличное средство для очищения кишечника и даже дробления мелких камней желчного пузыря, – рассказывает врач-реабилитолог Людмила Опанасюк. Читать далее

Русская диета

Российские диетологи предлагают свои способы борьбы с лишним весом,которые наверняка понравятся многим.Ведь это привычный для россиян рацион питания,поэтому и сидеть на такой диете совсем не сложно.Теряем 6 кг за 3 недели.[cut]
Все по правилам.
1 - Рацион основан на растительных продуктах,которые способствуют сжиганию жиров.
2 - В меню очень мало углеводов и нет сладостей,поэтому жиры сжигаются,а не откладываются. Читать далее

система -60 это не диета а образ жизни

[size=18]Завтрак и дополнительная информация по питанию. [/size]
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть нельзя!
И так читаем наши правила [cut]
1) До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки. Читать далее

Диета при гипертонии

Диета при гипертонии
При артериальной гипертонии, как нетрудно догадаться, в первую очередь необходимо исключить из рациона или серьезно ограничить продукты, способствующие повышению давления. Полностью исключить рекомендуется:
• продукты, содержащие кофеин в значительных количествах (крепкий чай, кофе, какао);
• острые, соленые, копченые продукты и блюда, консервы, пряности;
• жирные продукты (жирные сорта мяса, рыбы, рыбий жир, твердые жиры, мороженое); Читать далее

Перловка – польза, вкус, диета

Перловка – польза, вкус, диета
Перловка?! Фи» - скажете вы. Но будете не правы! Перловка – это кладезь пользы.К тому же она дешева и доступна. Перловая крупа – это очищенные и отшлифованные цельные ячменные зёрна. Своё название она получила из-за схожести по цвету и форме с речным жемчугом. Также её еще называли «мужицким рисом».
Впервые ячмень упоминается в Библии целых 20 раз. В старину перловая каша считалась царским блюдом. Читать далее

Лечение сывороткой

ЛЕЧЕНИЕ СЫВОРОТКОЙ
Хозяйки, которые сами готовят творог, хорошо знают, как получается сыворотка — один из самых полезных продуктов переработки молока. Не спешите выливать ее: она послужит для поддержания здоровья, сил и красоты.
Сыворотка считалась лечебным продуктом еще в Древней Греции. Гиппократ рекомендовал принимать ее при туберкулезе, желтухе, кожных болезнях. В XVIII веке лечение сывороткой было особенно распространено. Врачи изучали ее состав и целебные свойства. Читать далее

Парадоксы стройности

НЕ ДУМАЙТЕ, ЧТО ПОХУДЕТЬ МОЖНО, ТОЛЬКО ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ ЕСТЬ. НАОБОРОТ, ГОЛОД В ЭТОМ ДЕЛЕ ПОМЕХА.
НЕТ ЗАПРЕТАМ!
Отказывается от много есть не придется. Забыть нужно разве про острые и соленые закуски, стимулирующие выделение желудочного сока, и про пищу с консервантами, которая и сама плохо переваривается, и мешает усвоиться другой еде. Так что солености и консервы отдай врагу! Ну а жирное, мучное, сладкое можешь себе изредка позволить, но только в ограниченных количествах. Читать далее

Азбука здоровья: продукты от А до Я (продолжение)

МАКАРОНЫ из твердых сортов пшеницы быстро насыщают, но не приводят к полноте! Они содержат углеводы, которые стимулируют выработку серотонина. Этот гормон оказывает седативное действие и регулирует моторику желудочно-кишечного тракта. Стоит отдавать предпочтение макаронным изделиям из муки грубого помола и приправлять блюда из них различными овощными соусами.
МАНГО – экзотический плод с желтой мякотью содержит большое количество провитамина А, витамины группы В и С. Читать далее

Азбука здоровья: продукты от А до Я

АНАНАСЫ содержат ферменты (в частности бромелин), которые стимулируют расщепление белков в организме. Эти тропические плоды улучшают пищеварение и очень полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. При малокровии ананасы полезны в сочетании с медом. На полстакана сока берут одну столовую ложку меда.
АПЕЛЬСИНЫ являются ценными источниками витамина С, который благодаря кислому вкусу активизирует работу ферментов желудочного сока, улучшая усвоение белков, железа и кальция. Читать далее

Блиц - диеты

Бывают в жизни женщины ситуации, когда позарез требуется быстро похудеть. Главное - не проводить такие диеты чаще одного раза в год. И не забывать сопровождать диету приемом хорошего витаминно-минерального комплекса. Имейте ввиду: для усиления эффекта любой краткосрочной диеты курятину и мясо лучше не солить, а поливать лимонным соком и приправлять свежей зеленью. Важно в течение дня выпивать литр-полтора минеральной воды без газа.
1. Диета Бантинга (расчитана на 7 дней, идеальна для "мясоедов"): Читать далее

6 тайных врвгов твоей стройности

Не только отсутствие завтраков, правильной схемы питания и нормальной физической активности, а так же непомерная любовь к чипсам и бутербродам с колбасой добавляют нам лишнего веса. Привычные действия, обычные напитки также могут стать врагами нашей стройности.
1. Чашка кофе. Любители кофе, как известно, делятся на "кофеинозависимых" и "любителей". С "любителями" все просто: кофе для них не столько стимулятор, сколько удовольствие. Читать далее

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Что для вас лучшее начало дня?


Уже 3599 ответов Ответить

Поиск по сайту

Наши рассылки