Главная Дневники

Дневник группы "Здоровое питание"

Комментарии

Да не нужны никакие диеты!!!! Если диета как-то называется, то эта диета не работает! Самое верное решение - это правильное сбалансированное питание и спорт! Вот что нужно человеку для здоровья и счастья. Нужно просто урезать свой рацион, а урезать нужно углеводы и жиры, но не в коем случае не белки. К примеру ваш суточный калораж составляет 2500 ккал, а для похудения вам нужно 2100, значит что мы делаем? Правильно, урезаем углеводы и жиры. Употребляем каждый день в течение недели 2100 ккал, ага, похудели на 200гр. - мало, урезаем еще и опять-таки углеводы и жиры. Убавляем до тех пор, пока вы не начнете худеть на 500-1000гр. в неделю. И конечно же худеть нужно за счет жира, а не за счет мышц. И выбросьте весы, купите сантиметр! Объемы вам лучше скажут похудели вы или нет! И еще одно из самых важных правил в похудении - ВОДА! Питьевой режим необходим, так как он ускоряет обмен веществ! Всем здоровья и успехов.
Мамы, мамы!!!! Задумайтесь, что Вы делаете с детьми, не делясь, а погружая в свои проблемы, пришивая, привязывая их к себе. Некоторые хотят быть мамами, потому что так положено. Или для себя родить. Но если Вы не имеете способности создать счастливую семью, с мужчиной, то ребенок ваши проблемы не решит. Потом у вашего ребенка начнутся проблемы не только с весом, но и с ЖИЗНЬЮ! Только счастливый человек, ВО ВСЕМ СЧАСТЛИВЫЙ, даст возможность быть здоровым и счастливым своим детям!!!! Будте взрослыми, принимайте взрослые решения, а не потому что так положено, глядишь и на одного несчастного будет меньше!!
Да эмоционально! Может быть резко! Сама прошла через это, поэтому разрешаю себе говорить такие вещи.
Я при использовании рецептов заменяю многие ингредиенты на более диетические. Например, вместо сливочного масла - растительный маргарин, вместо муки - овсяные или пшеничные отруби, вместо свинины - постную курятину, вместо майонеза и сметаны - творог и йогурт, вместо сахара - стивию или спленду, вместо картошки - батат или пастернак, вместо соли - морские водоросли. Вкус блюда при этом почти не страдает, а калорий получаете намного меньше. Поэкспериментируйте так с рецептами, сами убедитесь, что можно готовить очень вкусные блюда из диетических продуктов. Кроме того, ешьте побольше главных жиросжигателей - капусты, огурцов, латука и сельдерея. Ими можно элементарно набить перед едой желудок так, что более вредных блюд уже много не поместится.
А я ела сельдереевый супчик, за две недели похудела на 4 килограмма, но это на любителя, я сельдерей люблю, поэтому для меня это было не болезненно
Здравствуйте. Вы ели только суп и больше ни чего? Полелитесь рецептом. Заранее спасибо!
Здравствуйте, Галина! Суп это основная еда, которую вы едите в неограниченном количестве, сколько хотите,в 1-й день вы едите суп и фрукты (за исключением бананов); 2-й день: суп и овощи, 3-й день суп, овощи и фрукты (за исключением картофеля); 4-й день: суп, овощи фрукты, нежирное молоко, я молоко не люблю, пила кефир, можно бананы, но не более 3-х штук; 5-й день: суп, куриную грудку, говядину или нежирную рыбу, помидоры до 500 гр; 6-й день: суп, отварная говядина с листовыми овощами; 7-й день: суп, коричневый рис, овощи; нельзя в это время есть мучное, сладкое, жареное, газированные напитки и алкоголь, остальную жидкость можно и побольше, если увидите, что вес падает, сделайте перерыв на неделю, и повторите
Если можно, рецепт пришлите супа?
Нужно взять небольшой вилок белокочанной капусты, 6 луковиц среднего размера, 3-6 помидоров (можно консервированные), 2 зеленых болгарских перца, 3-4 стебля сельдерея (можно также добавить и корень), зелень петрушки, дальше положить все в кастрюлю, залить на три четверти водой, довести до кипения и варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими, приправы можно добавлять любые, какие вам нравятся, солить можно, но не желательно, дальше как делала лично я, после того, как все овощи будут готовы, я измельчала все блендером, получался суп-пюре, дальше ешьте, сколько вам захочется, мне этого количества хватало на два дня, потом опять готовила, только имейте ввиду, что главный овощ здесь сельдерей, его я ложила даже больше, чем в рецепте, этот супчик имеет мочегонный эффект, так, что побегаете...
Спасибо. Куплю красовки. Шучу! Спасибо за отклик!
Ну шутите, шутите, если вам больше делать нечего
Здравствуйте, сложно без имени обращаться. Я и не думала на ваш отзыв отвечать агрессией. Вот, что значит не видишь человека, а перекладываешь свой жизненный опыт на текст сообщения. Я таки собираюсь приготовить такой суп и "бегать".спасибо, что предупредили. Буду знать, что употреблять его лучше в выходные.
Галина, "бегать", это не значит, что ежесекундно, но почаще, чем это бывает в жизни, я работаю и ела этот суп каждый день, даже на работу с собой брала и ничего пережила, лишний раз сбегала в туалет, но я же не сидела там безвылазно, извините, что я не представилась, меня зовут татьяна
Спасибо, теперь все понятно. Кросовки отменяются. Надеюсь, не обидетесь!
Мне очень жаль! А для меня этот суп - палочка-выручалочка!
↑Ответ для Lubimova T
а мне этот суп почти не помог,жаль,из-за него сельдерей разлюбила!Вот уж точно-каждому своё!
Девочки! нашла еще один действенный способ не обжираться!
Как только есть захотела - выпила воды и пошла разминку физкультурную, или полы мыть, или по магазинам. Учеными доказано, что физическая активность действует как гормон радости. А магазин - особенно перед праздниками - так выматывает, что даже есть не хочется
я борюсь с собой наскоками, на долго не хватает силы воли
благодаря мужу хоть стала питаться правильно
сейчас вновь на пути к стройности и здоровью, буду стараться не сверуть с него, очень боюсь сползти опять, но очень надеюсь, что это больше не повторится
если вы не против, давайте худеть вместе так же легче) напишите мне в ЛС если не против
я Наталия
Как говорит мой муж: "У меня все есть...., и сила есть и воля есть, а силы воли нет..." (Наташенька, это, я так думаю, ты и так уже поняла-я ПОШУТИЛА).
поняла, Ирочка хотя оно ж так и есть
надо просто кушать каждые 2 часа все что душа попросит, на не больше стакана по объему))так и желудок не испортишь голоданием и себя можно вкусностями порадовать))удачи вам!!
Совет проверенный на своей шкуре неоднократно (особенно после праздников, когда нужно принять стройную форму).
1. Разделить еду и питье - так растягивается желудок.
Пить до еды от стакана до 0,5 л (если очень большой избыток веса) ПРОСТОЙ ТЕПЛОЙ ВОДЫ. Пить не позже, чем за полчаса до еды.
2. Есть и ТЩАТЕЛЬНО пережевывать пищу: получайте удовольствие, не торопитесь. Выделите себе время!
3. Чай, кофе и другие напитки не раньше чем через 1 час ПОСЛЕ еды.
4. ОТКАЗАТЬСЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ: колбаса и мяса из магазина - кроме соли нет ничего! в том числе и мяса. А также - фаст-фуда, различных снэков типа чипсов и прочей чепухи, которая поглощает ваше здоровье и деньги. Лучше 1 яблоко (груша, апелььсин и т.д., чем пачка чипсов).
5. ЕСТЬ ЧАСТО!
6. Не запихивать в себя то, что не доели ваши близкие. Лучше выбросить продукты, чем жизнь на диеты и лекарства.
7. САМОЕ ГЛАВНОЕ: есть можно ВСЕ! если не будете забывать про воду
Я таким образом потеряла 12 кг за полгода без физкультуры! с 54 размера до 46!
Праздники и гости - позвольте себе порадоваться, не будьте букой-бякой за столом, ешьте, но дома: снова в режим, и набранный за праздники вес быстро растает.
спасибо
Искренне желаю успехов! Попробуйте, у вас получится! Ведь вы очень хотите, а значит не получится не может. И жизнь не будет пресной
Спасибо. Уже много раз слышала про воду. Но как то в Вашем тексте столько уверенности и искренности, что обязательно возьму на заметку.
↑Ответ для mme Bovari
К Вам можно обрщаться по имени? Как Вас зовут?
Конечно, можно обращаться по имени. Меня зовут Светлана.
Вы уже добились каких-либо результатов? или пока настраиваетесь? я долго настраивалась, пока здоровье не осложнилось
По-моему, тетенька решила просто развлечься, не обращайте внимание, я сделала ошибку и ответила ей, теперь думаю зачем?
может и так, но, поверьте, начать худеть очень трудно - это же режим, а мы к нему не привычны
Так и я же про это, но, что хочет эта особа я так и не поняла зачем тратить на таких время
ну, может другому кому-то поможет. ведь читают многие
Я рада, что вы меня поняли
↑Ответ для mme Bovari
Здравствуйте, Светлана! На весы не становилась. Но с 52 дошла до 48 размера где-то за пол-года. Моя главная проблема была (сейчас меньше) -выдержать напряжение. Напряжение от желания, в том числе и поесть. Помог психоаналитик. Потом стала помогать себе питанием. Начала с -раздельного. Там то и прочитала про воду. Только пила утром на тощак. Сложно пить воду, когда хочется кушать. Ва опыт опять вернул к тому, что все таки набольше пить воды.
Я привыкала летом - жарко, и пить охота, вместо чая - воду, а потом уже в привычку вошло
↑Ответ для dtkbrjktgyfz
У меня к Вам вопрос, а сколько Вы весите, если не секрет и сколько хотите сбросить и почему не получается? Потому что каждому человеку свой подход нужен, я много чего испробывала на себе....
120 килог.
Все реально (ну или практически все). Если есть желание напишите письмо на почту, обсудим Вашу проблему по подробней. Может смогу чем-то помочь
↑Ответ для dtkbrjktgyfz
Доброе время суток! Я искренне верю в то, что не счастливые люди, имеющие множество психологических пролем имеют пролемы с весом. Конечно сложно бывает разобраться в себе, особенно в суете жизни, но для этого существуют специалисты. Я верю в психоанализ. Открыто не могу писать о невероятных вещах, которые произошли и происходят со мной. Может в личной переписке... мне повезло со специалистом.
А всё, что пишут -это лишь постфактум. Но надо решить корневую проблему!!!!
Я себе помогала с помощью раздельного питания! Заметные результаты!
Мне психоаналитик предлагает завести роман с жизнью! Может это и Вам поможет С удовольствием откликнусь, если будут вопросы. Удачи!
↑Ответ для mme Bovari
вот спасибо и мне пригодится, а то я именно с водичкой не соблюдала правил по незнанию
я не перестану восторгаться фразой Фаины Раневской "Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение". поэтому и вправду задумайтесь, так ли оно Вам надо
хочу чтоб мужики обратили внимание на меня
а Вы не задумывались над тем, что если Вы себе не нравитесь, то как Вы можете понравится кому-то еще? и пухленьких женщин любят. куда гнаться-то до 90-60-90? я вот низкая и худая. выгляжу ребенком. но стоить накрасить губы любимой помадой, так чувствую себя Анджелиной Джоли, и сразу ловлю на себе взгляды мужчин. так что главное как Вы себя чувствуете. ну это мое личное мнение, так сказать. удачи Вам с привлечением мужчин
Во, это моя проблема. Я себя не люблю, вот и меня никто не любит (кроме вконец двинутых мудаков). Только у меня не ожирение,а анорексия
почему же не любите? девушка Вы интересная и красивая. а параметры тела это всего лишь цифры.
Не знаю :с
Давай на ты?
ну тут я Вам не помощник. себя в руки и марш выяснять!
будем на ты, мы вроде ровесницы почти
Договорились!
Девочки сегодня в пусть говорят передачу покажут самых толстых людей,ЭТО ОТПАД ПРОСТО КОШМАР
как говорит одна моя подруженция, самая лучшая диета - НЖНЧ!

т.е. не жрать ничего
Можно,но на некоторых диетах вредно!Я сама сидела на кремлевской диете,с 70 скинула до 55 за два месяца.Но...прекратила и вернула все,а так же еще и лишние кило прибавились.Сейчас думаю, если не мешает,а надо ли это???Всю жизнь калории считала.Ой,много что я с собой делала.Но так надо придерживаться всю жизнь,а у меня на это силы воли нет.Ну и бросила,конечно.А самый лучший способ-скотч на рот!
ПОСМОТРИМ как пойдёт худения завтра начну точно
Желаю удачи!!!И пусть сбудутся мечты!
начну уже сегодня
ПОСМОТРИМ как пойдёт худения завтра начну точно
Попробуйте диету "минус 60" я на ней за полтора месяца 5 кг скинула.....
можно! и на этом сайте можно! я же худею! правда параллельно откармливая мужа блюдами с этого сайта
МОЖНО!!!!!! https://www.povarenok.ru/blog/show/25769/ - это ссылка на статью поваренка Жен Жен в дневниках. Прочитайте, подумайте, поверьте в себя и начните что-то делать!!!! У Вас обязательно получится!!!!
Да, можно 100%. Тоже сужу с собствунного опыта . Как говорит моя подруга, самый действенный способ - пластырь.
П.С. Клеять на рот
Или колодку на холодильник... И на шкаф с овощами и конфетами... А еще лучше на дверь кухни...
Можно (сужу по себе), только наверное это тема недля кулинарного сайта. Тем более если кушать
ТЕСТО СКАЛКОЙ КАТАЕШЬ ,ПОТОМ ДЕЛИШЬ НА КВАДРАТИКИ ,ДАЛЕЕ ЖАРИШЬ НА ПОДСОЛНЕЧНОМ МАСЛЕ
, понятное дело, так никакое похудение не грозит
Наверх

Оставить комментарий

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 548 ответов Ответить

Поиск по сайту

Наши рассылки