Диета или правильное питание?

Сегодня мы коснемся, наверное, самой популярной темы для большинства женщин в мире.
Эта тема – как похудеть.

Каждая девушка выбирает для этого разные способы, вот некоторые из них:

1.Разгрузочные дни
2.Низкоуглеводные диеты
3.Голодание
4.Фруктовые диеты
5.Раздельное питание
6.Физические нагрузки
7.Правильное питание
[cut]
Уверена, что в разное время каждая девушка практиковала один или несколько из этих способов.
Проблема заключается в том, что не все эти способы приводят к желаемым результатам.
В этой статье мы расскажем об отличиях правильного питания от диеты, и о том, почему диеты не так эффективны, как соблюдение принципов правильного питания.

Отличительные особенности диеты:

1.Ограниченный набор разрешенных продуктов питания
2.Диеты не основываются на индивидуальных особенностях конкретного человека
3.Диеты ограничены во времени
4.После окончания диеты человек возвращается к привычному режиму питания, а значит, к своему прежнему весу
5.Избыток одних питательных веществ и недостаток других
6.Чувство голода и дискомфорта из-за исключения привычных продуктов
7.Диета – практически всегда стресс для организма

Отличительные особенности правильного питания:
Отсутствие полностью запрещенных продуктов
Количество потребляемых калорий зависит от физиологических особенностей человека и его целей
Нет ограничения по времени
Запрещено чувство голода
Положительно влияет на нервную, сердечную и пищеварительную систему из-за наличия полноценного рациона, богатого витаминами и минералами.

Поэтому правильное питание – это не строгий набор ограничений, а сбалансированная система.

Соблюдая основные принципы правильного питания, пусть даже иногда позволяя себе «неправильные» продукты, вес человека остается стабильным в течение долгого периода времени.
И наоборот, когда кончается диета, и человек перестает соблюдать ее строгие правила, он начинает есть как раньше, поэтому снова происходит набор веса.
В случае с правильным питанием этого не происходит.
Правильное питание – это адаптивная система, которая помогает достичь оптимального веса и надолго удержать его.

После прочтения этой статьи, ответ на вопрос «Что выбрать – диету или правильное питание» очевиден.
Выбирайте правильное питание! И получайте удовольствие от жизни!