Опубликовала Виталия в группе Самая красивая!
Четыре продукта женской красоты
В зависимости от своих потребностей, в зависимости от проблем со здоровьем обеды – ужины могут быть сытными, калорийными, а может быть и совсем наоборот, очень легкими, вегетарианскими. Не важно, какой диеты вы придерживаетесь или не придерживаетесь, можно посоветовать обязательно добавлять в свой рацион следующие очень полезные для женской красоты и здоровья продукты.
ЧЕРНИКА
Она богата клетчаткой, содержание сахара в ней невелико, а стало быть, ягоды не калорийны. Регулярное употребление черники благотворно сказывается не только на остроте зрения, но и, по результатам некоторых исследований, укрепляет память. Замените традиционный десерт блюдечком черники, украшенной ложкой свежих взбитых сливок.
ОВСЯНКА
Ешьте больше овсянки в сыром виде, например, в «салатах красоты», в различных кашах, в том числе и в кашах быстрого приготовления. Овсянка - один из лучших источников янтарной кислоты, клетчатки и белков.
КАПУСТА
Этот непритязательный на вид овощ, так популярный в нашей стране, на самом деле является настоящим кладезем клетчатки, множества полезных веществ и витаминов С. Помимо этого, вещества, содержащиеся в капусте, способствует борьбе организма со страшным заболеванием – раком. В одной тарелке приготовленной капусты содержится около 100г этих мощных антиканцерогенов.
САРДИНЫ
Консервированные сардины дешевы, легко доступны, их не надо готовить. При этом самый главный их плюс – они богаты очень полезными для здоровья сердца жирными кислотами Омега-3. Если вы съедите и мягкие рыбные косточки, то снабдите свой организм белками и кальцием.
ЧЕРНИКА
Она богата клетчаткой, содержание сахара в ней невелико, а стало быть, ягоды не калорийны. Регулярное употребление черники благотворно сказывается не только на остроте зрения, но и, по результатам некоторых исследований, укрепляет память. Замените традиционный десерт блюдечком черники, украшенной ложкой свежих взбитых сливок.
ОВСЯНКА
Ешьте больше овсянки в сыром виде, например, в «салатах красоты», в различных кашах, в том числе и в кашах быстрого приготовления. Овсянка - один из лучших источников янтарной кислоты, клетчатки и белков.
КАПУСТА
Этот непритязательный на вид овощ, так популярный в нашей стране, на самом деле является настоящим кладезем клетчатки, множества полезных веществ и витаминов С. Помимо этого, вещества, содержащиеся в капусте, способствует борьбе организма со страшным заболеванием – раком. В одной тарелке приготовленной капусты содержится около 100г этих мощных антиканцерогенов.
САРДИНЫ
Консервированные сардины дешевы, легко доступны, их не надо готовить. При этом самый главный их плюс – они богаты очень полезными для здоровья сердца жирными кислотами Омега-3. Если вы съедите и мягкие рыбные косточки, то снабдите свой организм белками и кальцием.
- +5
- 0
- 1948
- 8 марта 2009, 17:52
Комментарии
Оставить комментарий
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: