Тест на голод
Чувствуешь, что голодна, как зверь? А теперь ответь себе честно: хотела бы ты сейчас съесть овсянку или тебя привлекает только аппетитно зажаренная курочка? Если от каши ты бы сейчас легко отказалась, значит, у тебя разыгрался не аппетит, а воображение. И ты вполне способна еще потерпеть. Еще один способ протестировать аппетит – выпить воды, ведь порой мы за голод принимаем обычную жажду. А чтобы не съесть лишнего, соблюдай правила:
• никогда не ешь перед телевизором. Твой мозг свяжет эти действия друг с другом, и тебя всегда будет тянуть чем-то занять свой рот перед голубым экраном, даже если вы сыты;
• вставай из-за стола полуголодный – сигнал о насыщении доходит до мозга за 20 минут, так что чувство сытости догонит тебя, но не сразу;
• ешь медленно: так пища усвоится лучше, а съешь ты гораздо меньше.
• никогда не ешь перед телевизором. Твой мозг свяжет эти действия друг с другом, и тебя всегда будет тянуть чем-то занять свой рот перед голубым экраном, даже если вы сыты;
• вставай из-за стола полуголодный – сигнал о насыщении доходит до мозга за 20 минут, так что чувство сытости догонит тебя, но не сразу;
• ешь медленно: так пища усвоится лучше, а съешь ты гораздо меньше.
- +9
- 2
- 1575
- 12 мая 2009, 22:17
Комментарии
13 мая 2009 года Татуша #
13 мая 2009 года Виталия #
Оставить комментарий
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: