Опубликовала OKSANA
- 16 апреля 2009, 9:05
- 1322
Сокращая углеводы, увеличивайте белки
Основным источником энергии для человека должны быть белки.
Многочисленные исследования показали, что диета с высоким содержанием белка способствует снижению веса, нормализации давления и уровня сахара в крови. Чувство насыщения после белковой пищи длится долго, что не приводит к стрессу, как частое чувство голода у тех, кто придерживается низкокалорийной диеты. Минимальное количество белка, необходимое человеку – 50 г в сутки. Увеличение потребления белка ведет к увеличению мышечной массы и сокращению жировых отложений. Белок способствует омоложению кожи и нормализации работы всех систем организма. Белки растительного происхождения предпочтительнее животных, которые следует употреблять не чаще 1-2 раз в неделю.
Комментарии
16 апреля 2009 года M_Miledi #
16 апреля 2009 года Oleska2112 #
Оставить комментарий
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: