Опубликовала Виталия в группе Диеты. Худеем вместе.
Сырная диета
[cut] Ее основу составляют сыры всех сортов, зернистый творог, сырые овощи и обязательно большое количество горячего питья - черный, зеленый, травяной чай, а также кофе без сахара. Разрешено сухое вино – белое и красное, а вот от пива и крепкого алкоголя придется отказаться. [cut]
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ
1-Й ДЕНЬ
Завтрак: 1 хлебец, 60г плавленого сыра, чашка чая или кофе.
Обед: Салат из огурцов, сладкого перца и салата, заправленный
смесью оливкового масла и зернистой горчицы и посыпанной
сыром, 250мл овощного бульона с хрустящим гречневым хлебцем.
Полдник: 50г любого твердого сыра, чашка кофе.
Ужин: 250г зернистого творога, травяной чай.
2-Й ДЕНЬ
Завтрак: 50г сыра с плесенью, ломтик бородинского хлеба, чашка чаю или
кофе.
Обед: Суп из кабачков и цветной капусты 250мл., заправленный 30г
плавленого сыра, салат из чеддера с чесноком.
Полдник: 250г зернистого творога с укропом, петрушкой и семенами тмина,
чашка кофе.
Ужин: 50г любого выдержанного сыра, бокал вина или виноградного сока.
3-Й ДЕНЬ
Завтрак: 250г зернистого творога, смешанного мелко нарезанным стручком
сладкого перца, гречневый хлебец, чашка кофе или
чая.
Обед: Салат из помидоры с сыром моцарелла и базиликом заправленный
бальзамическим уксусом и оливковым маслом с молотым черным
перцем, 250мл овощного бульона, два хлебца.
Полдник: 60г любого плавленого сыра, чашка кофе.
Ужин: 100г твердого сыра, 1 сырая морковь, чашка травяного чая.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ
1-Й ДЕНЬ
Завтрак: 1 хлебец, 60г плавленого сыра, чашка чая или кофе.
Обед: Салат из огурцов, сладкого перца и салата, заправленный
смесью оливкового масла и зернистой горчицы и посыпанной
сыром, 250мл овощного бульона с хрустящим гречневым хлебцем.
Полдник: 50г любого твердого сыра, чашка кофе.
Ужин: 250г зернистого творога, травяной чай.
2-Й ДЕНЬ
Завтрак: 50г сыра с плесенью, ломтик бородинского хлеба, чашка чаю или
кофе.
Обед: Суп из кабачков и цветной капусты 250мл., заправленный 30г
плавленого сыра, салат из чеддера с чесноком.
Полдник: 250г зернистого творога с укропом, петрушкой и семенами тмина,
чашка кофе.
Ужин: 50г любого выдержанного сыра, бокал вина или виноградного сока.
3-Й ДЕНЬ
Завтрак: 250г зернистого творога, смешанного мелко нарезанным стручком
сладкого перца, гречневый хлебец, чашка кофе или
чая.
Обед: Салат из помидоры с сыром моцарелла и базиликом заправленный
бальзамическим уксусом и оливковым маслом с молотым черным
перцем, 250мл овощного бульона, два хлебца.
Полдник: 60г любого плавленого сыра, чашка кофе.
Ужин: 100г твердого сыра, 1 сырая морковь, чашка травяного чая.
- +2
- 3
- 4358
- 22 февраля 2009, 10:46
Комментарии
16 сентября 2010 года Дрема #
22 февраля 2009 года Tatyana_ryazan #
Хочу только помочь ты вместо в значении [/cut] удали слэш (/), чтобы он у тебя вот так выглядел [cut], тогда он сработает!!!
22 февраля 2009 года Виталия #
Оставить комментарий
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: