• 18 апреля 2016, 22:01
  • 7160

Готовим фигуру к пляжному сезону

Готовим фигуру к пляжному сезону
Лето уже не за горами, а вместе с ним - и открытие долгожданного пляжного сезона. Кто-то поедет отдыхать на море, а кто-то будет проводить выходные на ближайшей речке. Самое главное – успеть подготовиться к пляжному сезону, ведь так хочется выглядеть эффектно в новеньком ярком купальнике! Увы, зима оставила свой отпечаток на наших фигурах, и сейчас, пока есть время, нужно постараться привести себя в форму. А поможет нам в этом заботливый Поваренок, который снова приготовил для нас очередную подборку отличных рецептов!
С чего начать?

Сначала, конечно же, нужно поставить перед собой четкую цель – от какого количества килограммов вы планируете избавиться, и какие части тела вам необходимо усовершенствовать. И только потом будет целесообразно наметить план, в соответствии с которым вы начнете двигаться к заветной цели.

Если вы желаете избавиться от нескольких лишних килограммов, то вам понадобится подобрать наиболее подходящую диету. Если же такой необходимости у вас нет, то в любом случае потребуется привести мышцы в тонус и хотя бы немного подкачать некоторые проблемные места. Занятия фитнесом по двадцать-тридцать минут в день – отличный способ избавиться от пары-тройки лишних килограммов.

Не стоит забывать и о домашних процедурах красоты – самомассаж, антицеллюлитные обертывания, ванночки для ног, маски для лица и тела, а также ароматические и солевые ванны помогут вам быстро привести себя в форму!

Как питаться?


Для того, чтобы похудеть, следует тратить больше калорий, чем вы успеваете получать. А при малоподвижном образе жизни ежесуточный объем потребляемых калорий и вовсе не должен превышать 1600 – 1800 ккал.

Далеко не последнюю роль играет и объем порций. Не стоит стремиться съесть пищи больше, чем может поместиться в обыкновенной кружке. Обязательно включите в свое меню богатые клетчаткой фрукты и овощи (зеленые яблоки, свеклу, стебли и корень сельдерея и т. д.) - клетчатка отлично помогает стимулировать работу кишечника. Кроме того, ежесуточно необходимо выпивать как минимум полтора литра чистой воды.

Что приготовить?


Отличной помощницей на пути к стройности станет вкусная и полезная овсянка без варки. Эта каша хороша тем, что позволяет сохранить все полезные вещества, которые нередко утрачиваются во время варки. Обязательно побалуйте себя этим оригинальным блюдом!

Овсянка без варки "Хочу похудеть"



Чтобы насытить организм полезной клетчаткой, приготовьте воздушный и невероятно легкий салат из корневого сельдерея и зеленого яблока – столь необычное сочетание продуктов подарит вам незабываемые впечатления!

Салат из корневого сельдерея и зеленого яблока



Справиться с чувством голода и помочь набраться новых сил вам поможет изумительная телятина с фаршированным яблоком и чудесным малиновым соусом – великолепный розмариновый маринад делает вкус нежного мяса намного богаче и изысканнее!

Телятина с фаршированным яблоком и малиновым соусом



Если же вы предпочитаете рыбу, попробуйте приготовить тушеную рыбку по-средиземноморски – в этом восхитительном блюде воплощены лучшие традиции полезнейшей средиземноморской кухни! Кстати, это кушанье можно есть не только горячим, но и холодным!

Тушеная рыба по-средиземноморски



А лакомки, не желающие отказываться от сладкого, всегда могут побаловать себя вкусным мармеладом – эта диетическая сладость порадует их своим оригинальным вкусом и не добавит нежелательных сантиметров на талии! Особенно хорош мармелад с имбирем и лимоном – его пикантное послевкусие понравится даже самым искушенным гурманам!

Мармелад с имбирем и лимоном



Встречайте пляжный сезон стройными и подтянутыми, и пусть легкость будет вашей верной спутницей не только в летний период, но и на протяжении всего года!

Автор фотографии: vgstudio/Rusmediabank.ru

Комментарии

Даже кому надо сбрасывать больше 5-6 кг, стоит начать придерживаться рекомендаций в статье или рецептов ПП. Ведь люди разные все и организмы разные, кому-то достаточно будет только завести этот механизм похудения и всё пойдет самым лучшим образом и отвес будет больше, чем 5кг за месяц. Похудение не надо к чему-то приурочивать - пляжный сезон, Новый год и т.д, худеть надо для своего здоровья, в первую очередь
Статья ориентирована на тех, кто за зиму набрал в самом худшем случае 5-6 кг, то есть это всего лишь на один размер одежды больше. По сути, это и есть те самые люди, которые всегда в форме, но зимой они просто чуточку расслабились (если, конечно, не считать тех, кто не расслабляется никогда))) Но люди, набравшие за зиму 5-6 кг, и без того отлично знают свой энергетический баланс и отлично знают то, как им сбросить эти самые 5-6 кг за апрель-май. Остальным это всё мёртвому припарка: разве что шанс подготовиться к лету-2017.
Так и к лету 2017 тоже надо будет готовиться.
Ну, кому-то хватит следующих апреля-мая для этого, а кому-то надо начинать уже сегодня)))
Это да, тут все очень индивидуально.
Нужно не готовить фигурку к пляжному сезону ,а всегда быть в форме!
А это вообще идеальный вариант.
Это образ жизни
И ведь с этим невозможно поспорить.
Наверх

Оставить комментарий

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Верите ли вы в народные приметы?


Уже 555 ответов Ответить

Поиск по сайту

Наши рассылки