• 18 апреля 2016, 22:45
  • 3636

Диета - не повод отказываться от еды!

Диета - не повод отказываться от еды!
Диета зачастую ассоциируется у нас со сплошными ограничениями и с постоянным чувством голода. На самом же деле диета – совершенно не повод отказываться от еды. Поверьте, можно худеть и не испытывая чувство голода! Главное – подобрать «правильные» блюда. Если вы постоянно следите за своим весом и тщательно подсчитываете калории, готовьте легкие и низкокалорийные кушанья вместе с Поваренком! Сделайте диету легкой и приятной!

Диетические блюда на первое



Необычный диетический суп с омлетом – отличное первое блюдо для всех, кто стремится поскорее избавиться от лишних килограммов. Мясо индейки, сочная тыква и пикантный мускатный орех придадут этому своеобразному блюду неповторимый вкус и аромат, а маленькие симпатичные омлетики быстро поднимут вам настроение!

Диетический суп с омлетом



А если вы неравнодушны к рыбе, то вам наверняка придется по вкусу ароматный диетический рыбный супчик с брокколи – сытный и в то же время легкий. Попробуйте – не пожалеете!

Диетический рыбный супчик с брокколи



Вторые диетические блюда



Диетический обед с кальмаром и диким рисом, щедро приправленный смесью перцев и зирой, подарит вам чувство сытости и прибавит сил для новых свершений. Не оставляйте без внимания это полезное и вкусное пикантное блюдо!

Диетический обед с кальмаром и диким рисом



А разнообразить повседневную трапезу всегда помогут диетические куриные оладушки: аппетитная куриная грудка гармонично сочетается в них с нежным кабачком, томатами, чесноком и хмели-сунели.

Диетические куриные оладушки



Если же вам катастрофически не хватает времени, то вам обязательно пригодятся рецепты блюд на скорую руку. Например, можно приготовить диетические фаршированные грудки – просто, быстро и очень вкусно!

Диетические фаршированные грудки



Любители мясных закусок непременно оценят восхитительный вкус диетического мясного рулета с рисом и овощами! Только, чтобы сделать это блюдо по-настоящему диетическим, используйте фарш из телятины, индейки или курицы. А в качестве начинки идеально подойдут рис, яйцо, морковь, стручковый горох и сладкий перец.

Диетический мясной рулет с рисом и овощами



Оригинальное многослойное желе с куриным филе, морковкой и брокколи заставит вас по-новому взглянуть на диетические блюда. Готовится такое желе очень легко, а пользы организму приносит немало!

Диетическое желе с брокколи, морковью и куриным филе



Хорошие новости и для поклонников шашлыка – оказывается, это популярное блюдо тоже бывает диетическим! Особенно хороши диетические шашлычки в томатном маринаде, приготовленном из томатной пасты с добавлением минеральной воды, оливкового масла, соевого соуса, кориандра и черного перца.

Диетические шашлычки в томатном маринаде



Вкусные низкокалорийные десерты



Диета – не повод отказывать себе и в десертах! Чудесное овсяно-ореховое пирожное, сдобренное великолепным тыквенным кремом, не прибавит лишних калорий и порадует своим великолепным вкусом!

Диетическое овсяно-ореховое пирожное с тыквенным кремом




А всем почитателям смузи Поваренок рекомендует приготовить смузи с овсянкой и вишней. Только молоко для его приготовления берите обязательно нежирное, да и с медом не стоит перебарщивать!

Смузи с овсянкой и вишней



Худейте вкусно, полезно и результативно! А превратить диету из тяжкого испытания в самый настоящий праздник вам всегда поможет заботливый Поваренок!

Автор фотографии: George Tsartsianidis/Rusmediabank.ru

Комментарии

Подмена понятий, непонимание смысла употребленных слов...
Можно ведь погуглить и узнать, что означает "диета". Если коротко, то диета - это лечебное (!) питание на какое-то короткое время до выздоровления или ремиссиии заболевания, со специфическим, часто ограниченным выбором продуктов и даже основных питательных веществ, например: белков - при заболеваниях почек и обмена веществ, жиров - при заболеваниях печени, углеводов - при диабете. Ни одна диета не вписывается в понятие "здоровое питание" из-за нарушения принципа разнообразия, ограничений, что однозначно ведет к несбалансированности такого способа потребления пищи. И уж совсем нелепо называть "диетическими" жареное мясо, пирожные какие-то...
Самая главная беда доморощенных "тренеров по похудению/питанию" - это отсутствие знаний физиологии человека и, в частности, питания. Из-за этого и непонимание, что употребление низкокалорийных блюд - это никак и никогда и совсем не "диета", а корректировка питания для контроля за весом тела. При этом, любой рацион, в том числе и низкокалорийный, обязан быть:
а) сбалансированным по основным питательным веществам (Б:Ж:У);
б) разнообразным (в этом его биологическая ценность, витамины, микроэлементы);
в) правильно поделенным на количество приемов (пищи) в течении дня, с индивидуальными особенностями деятельности человека.
Это классические принципы здорового питания, которые никто не отменял. Они должны быть соблюдены при корректировке питания, как при избыточном весе, так и при недостаточном. Хочу еще раз напомнить, что все ограничитальные "диеты для похудения" от блогеров и доморощенных "тренеров по питанию/похудению" вредят Вашему здоровью. А потерянные в муках килограммы вернутся обратно. Если избыточный вес присутствует - это говорит просто о чрезмерном потреблении пищи. Поэтому нужно начинать не с сомнительных "диет", а с осмысления собственной культуры питания и пищевых привычек. Доказательства, что они неправильные - это избыточный/недостаточный вес. Значит, собственную культуру питания и свои пищевые привычки нужно поменять на правильные. На всю оставшуюся жизнь! Будьте здоровы, красивы и счастливы.
Врач-нутрициолог.
Немного резковато но все правильно.Диета есть диета а здоровое питание это образ жизни.Вы предложите модераторам вести рубрику о правильном питании с Вашим участием.
Я бы не отказался, но у сайта не тот профиль и тематика. Здесь много разных (и хороших и не очень) рецептов приготовления блюд, многие из которых, не знаю, с какой целью, неправильно относят (и называют!) диетическими. Это может ввести в заблуждение людей с различными заболеваниями, особенно с болезнями органов пищеварения, обмена веществ, избыточным весом и др., и нанести еще больший вред здоровью. Что касается рецептов в рубрике "низкокалорийных", то ни на одно из них не подсчитана и не указана та самая, калорийность...
Посчитал выборочно: ну не являются они такими! Надеюсь, что читающие [мои опусы] авторы рецептов, станут немного честнее относиться с словам, а сайт в целом перестанет потихоньку "желтеть". Я сам иногда пользуюсь некоторыми рецептами с этого сайта, например: не умел и никогда не готовил из тыквы... теперь умею. В целом, если правильно "фильтровать" информацию, то сайт - полезный. Прошу извинить, если мой коммент показался резким: привык называть сущее своими именами. Спасибо за внимание!
Да,Вы правы на счет диет.рецептов.В основном их и рядом не поставить с диетическими.Но сайт интересный
Вы правы! Бесспорный факт, что кулинарные сайты (их уже много есть!) пользуются вниманием и спросом, говорит о том, культура питания людей смещается по направлению к здоровой пище, приготовленной дома. Переработанные продукты высокой степени готовности и с большими сроками годности не могут не быть вредными для здоровья, но коммерческая реклама тоже делает свое неблагородное дело и никуда от этого не деться! Всё больше людей начинают понимать, что врачи лечат болезни, а здоровье человек добывает сам! Каждый из нас имеет выбор....
Наверх

Оставить комментарий

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Верите ли вы в народные приметы?


Уже 555 ответов Ответить

Поиск по сайту

Наши рассылки