Иногда хочется побаловать себя печеньками, но не во вред фигуре. Поделюсь с вами простым рецептом приготовления диетического овсяного печенья.
Alice RicciПоваренок 4 уровня
- 5 апреля 2015, 22:14
- 16649
Диетическое овсяное печенье
Ингредиенты для «Диетическое овсяное печенье»:
- Хлопья овсяные — 200 г
- Йогурт (Жидкий) — 250 мл
- Яблоко — 1 шт
- Разрыхлитель теста — 1 ч. л.
- Корица (По вкусу, я добавила на кончике ножа)
- Ванильный сахар (Щепотка; или ванилин на кончике ножа)
- Изюм — 50 г
- Сухофрукты (По желанию)
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1233.9 ккал |
белки
34.5 г |
жиры
16.6 г |
углеводы
245.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 178.8 ккал |
белки 5 г |
жиры 2.4 г |
углеводы 35.6 г |
Рецепт «Диетическое овсяное печенье»:
Рецепт приготовления очень прост, поэтому я не делала пошаговый этап.
1) Итак, для начала перемешать овсяные хлопья с разрыхлителем теста, добавить корицу, ванильный сахар. Перемешав, добавляем жидкий йогурт (должна получиться масса, наподобие густой каши) и оставляем набухать хлопья на 20-25 минут;
2) Замочить изюм на 15 минут. После чего обсушить;
3) Яблоко натереть на терке, очистив от кожуры;
4) Спустя 20-25 минут, добавляем к массе изюм, яблоко (если оно сочное, сок отжать), сухофрукты (я добавляла курагу, грамм 50);
5) Лепим кругленькие печеньки, похожие на котлетки и выкладываем на противень, застеленный пергаментом. Выпекать 40 минут при температуре 180°С. (Понять, когда они готовы можно по нижней части печенек, она должно быть румяно-коричневого оттенка).
Наши диетические печеньки готовы! Вы можете по желанию добавить банан, тогда печенье будет слаще; орехи или любые другие сухофрукты. Этот вариант очень подходит для тех, кто сидит на диете и желает побаловать себя вкусненьким. Печенье получается ароматным, нежным, чувствуется вкус йогурта, изюм придает разнообразный оттенок. Такие печеньки беру с собой в школу или просто на перекус, особенно вкусно с медом и молоком.
Приятного аппетита!
1) Итак, для начала перемешать овсяные хлопья с разрыхлителем теста, добавить корицу, ванильный сахар. Перемешав, добавляем жидкий йогурт (должна получиться масса, наподобие густой каши) и оставляем набухать хлопья на 20-25 минут;
2) Замочить изюм на 15 минут. После чего обсушить;
3) Яблоко натереть на терке, очистив от кожуры;
4) Спустя 20-25 минут, добавляем к массе изюм, яблоко (если оно сочное, сок отжать), сухофрукты (я добавляла курагу, грамм 50);
5) Лепим кругленькие печеньки, похожие на котлетки и выкладываем на противень, застеленный пергаментом. Выпекать 40 минут при температуре 180°С. (Понять, когда они готовы можно по нижней части печенек, она должно быть румяно-коричневого оттенка).
Наши диетические печеньки готовы! Вы можете по желанию добавить банан, тогда печенье будет слаще; орехи или любые другие сухофрукты. Этот вариант очень подходит для тех, кто сидит на диете и желает побаловать себя вкусненьким. Печенье получается ароматным, нежным, чувствуется вкус йогурта, изюм придает разнообразный оттенок. Такие печеньки беру с собой в школу или просто на перекус, особенно вкусно с медом и молоком.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
9 октября 2019 года katerodinaandrei #
15 ноября 2017 года fialkaXY #
25 октября 2017 года Вера1404 #
17 сентября 2015 года linasg007 #
27 сентября 2015 года Alice Ricci # (автор рецепта)
И я их люблю
6 июня 2015 года calipso-buh #
6 июня 2015 года Alice Ricci # (автор рецепта)
Расскажите потом
25 мая 2015 года Vishnja #
25 мая 2015 года Alice Ricci # (автор рецепта)
25 мая 2015 года Vishnja #
25 мая 2015 года o roma #
25 мая 2015 года Vishnja #
25 мая 2015 года o roma #
Спасибо, Люба!
25 мая 2015 года Vishnja #
17 апреля 2015 года юлия 28 #
18 апреля 2015 года Alice Ricci # (автор рецепта)
8 апреля 2015 года Vicentina #
8 апреля 2015 года Alice Ricci # (автор рецепта)
7 апреля 2015 года Petrusha #
7 апреля 2015 года Alice Ricci # (автор рецепта)
6 апреля 2015 года Natysinka #
5 апреля 2015 года BPauline #
6 апреля 2015 года Alice Ricci # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: