Попробуйте такой салатик с курицей. Он легкий, свежий и яркий.
КлиоПоваренок 5 уровня
- 2 декабря 2016, 12:48
- 4213
Салат с курицей и апельсином
Ингредиенты для «Салат с курицей и апельсином»:
- Грудка куриная (2 филе) — 1 шт
- Апельсин — 2 шт
- Перец болгарский (красный) — 1 шт
- Листья салата / Салат (Романо) — 1 пуч.
- Соевый соус — 1 ст. л.
- Специи (соль, перец, карри) — по вкусу
- Йогурт (натуральный) — 125 г
- Майонез — 2 ч. л.
- Масло растительное — 1 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
825.6 ккал |
белки
82.7 г |
жиры
25.6 г |
углеводы
68.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 68.2 ккал |
белки 6.8 г |
жиры 2.1 г |
углеводы 5.6 г |
Рецепт «Салат с курицей и апельсином»:
1. Филе куриных грудок нарезать кубиками.
2. Куриные кубики обжарить на небольшом количестве растительного масла со всех сторон. Хорошо приправить смесью перцев и карри. Полить соевым соусом и готовить, пока соус не выпарится.
3. Шумовкой вынуть кубики курицы и выложить в сито, чтобы стекло масло. Затем выложить в салатник.
4. Сладкий перец нарезать кусочками и добавить к курице.
5. Листья салата Романо порвать руками. Если резать ножом, то теряется вкус.
6. Апельсины очистить от кожуры и пленки, сок собирая в салатную миску. Разобрать на сегменты. Мякоть апельсина добавить в салат. (Апельсины должны быть сочными и вкусными. Плохой апельсин убьет вкус. Обязательно попробуйте апельсины на вкус).
7. Все продукты перемешать. Чуть подсолить. Йогурт смешать с майонезом и заправить салат.
2. Куриные кубики обжарить на небольшом количестве растительного масла со всех сторон. Хорошо приправить смесью перцев и карри. Полить соевым соусом и готовить, пока соус не выпарится.
3. Шумовкой вынуть кубики курицы и выложить в сито, чтобы стекло масло. Затем выложить в салатник.
4. Сладкий перец нарезать кусочками и добавить к курице.
5. Листья салата Романо порвать руками. Если резать ножом, то теряется вкус.
6. Апельсины очистить от кожуры и пленки, сок собирая в салатную миску. Разобрать на сегменты. Мякоть апельсина добавить в салат. (Апельсины должны быть сочными и вкусными. Плохой апельсин убьет вкус. Обязательно попробуйте апельсины на вкус).
7. Все продукты перемешать. Чуть подсолить. Йогурт смешать с майонезом и заправить салат.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
23 марта 2022 года nadinhike #
5 декабря 2016 года veronika1910 #
6 декабря 2016 года Клио # (автор рецепта)
3 декабря 2016 года Суслик Маринка #
3 декабря 2016 года Клио # (автор рецепта)
3 декабря 2016 года Олеся Петрова #
3 декабря 2016 года Клио # (автор рецепта)
2 декабря 2016 года y ludmila #
Спасибо.
2 декабря 2016 года Клио # (автор рецепта)
2 декабря 2016 года Елена Превкусная #
2 декабря 2016 года Клио # (автор рецепта)
3 декабря 2016 года Елена Превкусная #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: